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研究:飯後散步10分鐘控制血糖效果最佳

来源:www.uuuwell.com  2019-9-11 16:10

   

原標題:研究:飯後散步10分鐘 控制血糖效果最佳

  【環球網綜合報道】據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道,飯後散步10分鐘可以有效控制血糖,效果比在其他時段散步更好。

  紐西蘭奧塔哥大學的研究選取了41名18歲至75歲的2型糖尿病患者,隨機分成2組。第一組的志願者在14天內,每天散步半小時;第二組的志願者則在相同時間內每天飯後散步10分鐘。實驗間隔1個月,之後兩組志願者互換散步方式。

  實驗結果表明,散步可以有效控制血糖,飯後散步10分鐘的效果更好,可將血糖含量降低22%,在其他時段散步半小時可將血糖含量降低12%。飯後血糖控制對2型糖尿病患者至關重要,非糖尿病患者也可以通過飯後散步預防高血糖。(劉曉彤 趙怡蓁)


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