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女性吃什麼水果對皮膚好?蘋果檸檬是美容聖品

来源:www.uuuwell.com  2019-9-12 14:10

   

  每個女人都希望擁有光滑細膩的肌膚,想要皮膚好,除了使用適合自己的護膚品,飲食也很重要。吃對了水果,你也能擁有白皙水嫩的肌膚。

  1.蘋果

  蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。

  2.檸檬

  檸檬是富含檸檬酸維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用,被稱為「美白之王」。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,並加白糖冰糖蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。

  3.獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑斑點

  4.西紅柿

  西紅柿所含有機酸纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

  5.葡萄

  葡萄特別適合「懶惰」的人吃,因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫延緩衰老物質opc,XX人體後有85%被吸收利用

  6.草莓

  1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。


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