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胖子「早拍手」,瘦子「晚泡腳」

来源:www.uuuwell.com  2019-9-12 15:10

   

不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點,但通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態,否則就容易出現病理狀態。

從中醫理論上說,胖人大多陽氣偏虛,體內有痰有濕,動作較緩,不大喜歡活動,活動時容易肢體疲乏困重,這類人容易罹患動脈硬化中風冠心病疾病

瘦人則往往陰虛火旺,敏捷好動,有時容易亢奮衝動,易患失眠口腔潰瘍等疾病。

因此,中國俗語就有"肥人氣虛,瘦人血虛"的說法。

氣虛血虛該怎麼調理呢?

針對不同體型的人們,應採取不同的養生方法,使機體保持平衡的狀態。

早晨,旭日東昇陽氣開始升騰,這時拍手可以促進陽氣的升發,疏通全身的氣機。晚上19-21點,是腎經氣血最弱的時候,用40℃左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補XX血。

胖子需補氣:早晨拍手

手是陽氣的大本營。早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣的升發,疏通全身的氣機。

拍手補氣方法

十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反XX區的作用。  

除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作,每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反XX區。刺激它們,就能打通經絡,保證氣血的通暢。

瘦子要補血:晚上泡腳

我們常常會有這樣的感受:人冷先冷腳,為什麼寒冷總是從腳開始?因為腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環就會放慢,所以,這個地方就比別處容易感受到冷。

天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體上最重要的三條XX都彙集于腳,它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經

腎經、肝經和脾經有一個共同之處,這就是:腎生血,肝藏血脾統血,如果腳部的血液流動緩慢了,腎、肝、脾的功能受到了影響,整個人體的供血就會不足,這時人就會感覺到渾身發冷四肢無力

泡腳補血方法

晚上19-21點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補XX血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因為吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良

泡腳時讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以一定要防止水溫過高引起皮膚燙傷

食療養生推薦

胖人易氣虛,故健脾益氣虛胖之人補本的方法。

可以吃一些補氣健脾的食物,如冬瓜蘿蔔木耳山藥等。其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪物質更好的新陳代謝的作用,可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養成分少,但能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用,胖人可以適當多吃。同時胖人還要注意加強鍛煉。

瘦人多陰虛火旺,故應進補養陰滋液的食物。

常選用百合蜂蜜苦瓜滋陰降火的食物,不要過量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。陰虛還往往生內熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、XX亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。


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