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身心「五養」,護好甲狀腺

来源:www.uuuwell.com  2019-9-24 13:10

   

  慢XX要三分治七分養甲狀腺疾病作為現在最常見的慢XX之一,治療是關鍵,調養是保障,二者缺一不可。這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法,患者可以把康復融入到日常生活之中,養治結合,療效最佳。

  養精神。中醫認為「氣生百病」。甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等,這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現,75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以,要戰勝甲狀腺病,關鍵是減少不良情緒刺激,保持良好心態。「養生養心」「心安寡怨憂、心靜絕攀緣」,相對於其他許多疾病,甲狀腺病的治療效果通常是比較顯著的,即使是甲狀腺癌,絕大多數也能像正常人一樣生活,大可不必憂心忡忡,無故添病。

  這裡教給大家兩個簡單的精神調養法:一是早上醒來在心裡默念「今天又是好心情」,讓自己懷著愉悅的心情開始每一天;二是臨睡前做十分鐘的調息放鬆,即端坐,排除雜念,深吸一口氣,然後緩慢呼出,長期堅持必定受益匪淺。

  養經絡。經絡不通,氣血運行不暢,臟腑功能就會異常,體現在甲狀腺方面,就是出現腫大和結節按摩特定穴位,有助於疏通氣血經絡,促進疾病康復。如肝火旺、急躁性格的甲狀腺病患者,日常可按摩足背肝經太沖穴第一、二跖骨結合部前的足背凹陷處,可觸及動脈搏動),心慌時可按摩內關穴手腕內側,腕橫紋正中向上兩橫指處)和耳部的內分泌神門、交感等穴位;甲亢患者宜常按摩補陰要穴三陰交(足內踝尖向上四橫指處);甲減可按摩或艾灸足三里外膝眼直向下四橫指處)、昆崙穴(足外踝頂點與腳跟連線的中點處)、照海穴(足內踝尖下方凹陷處)、關元穴肚臍直向下四橫指處)等。

  另外,足療足浴對甲狀腺病人的保健也有幫助。甲亢患者可用金銀花、菊花、薄荷牛膝杜仲藥材煎湯泡腳;甲減患者可選擇桂枝川椒木香當歸生薑艾葉白芷等,並配合按摩足大趾關節內側敏感點,這裡是甲狀腺的足部反XX區。

  養體質。調查研究發現,甲亢患者大多為陰虛體質氣鬱體質,甲減多發於氣虛陽虛體質者。陰虛體質者平時怕熱、手足心發熱、喜吃涼食、肝火偏盛;氣鬱體質者愛著急、生悶氣,郁則不通,身體就容易長腫塊或結節;氣虛體質者不耐疲勞陽虛體質者總是手足不溫、怕冷,體內氣血運行容易瘀滯受阻。所以,中醫治療甲狀腺病多用活血化痰、散結的方法。在中醫辨證的基礎上,結合藥物飲食、運動等方法,可以從根本上、有針對性地解決甲狀腺問題。

  養胃口。甲亢患者的飲食當以滋陰為主,如甲魚有滋陰補腎、散結的作用,可作為理想食補。平時常吃梨子、柑橘水果,避免辛辣刺激性食品,忌煙酒。甲亢合併白細胞減少的患者可食用阿膠龍眼肉補血生血,平時宜用沙參玉竹麥冬等滋陰之品煲湯,用菊花、玫瑰花蓮子心等清熱之品泡茶飲。

  甲減患者胃腸蠕動慢,容易出現水腫血脂偏高,建議以清淡食物為主,忌生冷油膩和飲食過咸,可選擇溫補中藥煲湯粥,如當歸生薑羊肉湯黃芪枸杞西洋參雞湯薏苡仁赤小豆粥等。甲減患者容易出現氣虛便秘,此時不可盲目服用清熱瀉下藥。睡前順時針方向按摩腹部,有促進胃腸蠕動、改善便秘的作用。

  甲狀腺腫大和有結節的患者要適當少吃蘿蔔、菜花等十字花科蔬菜。甲狀腺癌患者術后初期用西洋參、麥冬、菊花泡水代茶飲,有助改善乏力、聲音沙啞癥狀

  養體力。運動鍛煉對健康和疾病康復的益處為中西醫學所公認,運動最重要的是動靜結合、動靜得當。

  甲亢患者在甲狀腺功能不達標時,應以休息靜養為主,恢復過程中運動量也不宜過大,建議選擇中國傳統的文八段錦,如「鳴天谷」「晨叩齒」等靜功養生法。

  對於甲減患者而言,「動則昇陽」,適當增加體力活動可以改善陽虛和氣虛體質,需注意運動前後的保暖甲狀腺疾病患者大多氣鬱不舒,多進行體力活動能夠調達肝氣、怡情養性。「戶樞不蠹,流水不腐」,適度運動可以防止體內氣血津液瘀滯,調暢情志,甲狀腺病自然不會找上門來。▲