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預防老花眼可採用穴位按摩法

来源:www.uuuwell.com  2019-9-26 07:10

   

  人到老年,視力會逐漸下降,看東西困難,出現老花眼,老花眼情況多見於40歲以上人群,眼睛的老化是因為晶狀體老化,睫狀肌功能衰退,調節減弱,導致老花眼。因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個個方面做起。

  預防老花眼的方法

  穴位壓法

  每日晨醒后,閉眼以雙手的中指太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神

  冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  熱敷護眼

  洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

  做操保健

  沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  定時遠眺法

  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。

  運目活動法

  利用一開一閉的眨眼來XX眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

  老花眼食療方

  1、二子雞頭

  取青葙子30克,女貞子30克,與兩個雞頭同煮服。此方對血虛虛火上浮所致的眼疾有效,高血壓頭昏尤宜。

  2、菊花枸杞茶防治老花眼

  白菊花枸杞子各5克,用開水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目功效。尤適宜老花眼視物不清者。

  對於人體衰老的規律,中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老臟腑精氣不能上輸營養目瞳。枸杞子為補益肝腎的要葯,也能明目;菊花可以清肝明目,兩者配合,一清一補,標本兼顧,對眼睛有明顯的保護作用。

  3、紅肝丸

  取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡少許,蒸丸服。此方對血虛兼瘀者適宜;對白內障術后眼中血絲,有提前散盡的作用。

  4、胡蘿蔔

  取胡蘿蔔適量,切碎,與250克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹,可常服,有益無損。尤對夜盲效佳。

  5、雞肝

  取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。


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