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茶水漱口八大方法預防牙周炎

来源:www.uuuwell.com  2019-10-16 02:10

   

  在所有的口腔疾病中,牙周炎在人們的眼中是最可怕的。其實牙周炎並不可否,我們只要學會去預防它,那麼牙周炎就不會找上你。下面講講牙周炎的預防。

  八大方法預防牙周炎

  1.茶水漱口

  在飯後可以使用適量的茶水進行漱口,讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢提高口腔輪匝肌和口腔粘膜生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  2.學會正確刷牙

  在正確刷牙的基礎上,每天至少刷牙兩次,每次不少於3分鐘,牙刷盡量選用小頭軟毛的,這樣更利於保護牙齒,同時養成飯後漱口的好習慣。

  3.加強鍛煉增強體魄

  加強身體鍛煉,提高自身免疫力和機體抵抗力,並且積極治療全身疾病,糾正一切不當的生活習慣。

  4.口腔保健檢查

  有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到口腔專科醫院進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫院洗一次牙,及時除掉齦下牙結石

  5.鼓勵漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  7.按摩牙齦

  用拇指食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。

  8.飲食護齒

  蛋、水果蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質礦物質維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。