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做好七件事預防低血糖

来源:www.uuuwell.com  2019-10-23 19:10

   

做好七件事 預防血糖

  美國梅奧診所醫學專家認為:低血糖是相當危險的健康隱患。美國《醫學日報》近日總結了預防低血糖需要了解的7個問題。

  1。做夢時也會發作低血糖。美國國家糖尿病消化與腎臟疾病研究所的專家認為,低血糖有時可發生在睡眠中,引起惡夢哭泣和大量出汗,甚至濕透睡衣或床單。一覺醒來,還會讓人感覺疲勞、易怒或意識模糊。當你有了上述表現,應警惕是否發生了夜間低血糖。

  2。碳水化合物飲食不能吃太少。很多想減輕體重糖友刻意地大量減少飲食中的碳水化合物,但這樣卻增加了低血糖的風險。糖友應根據自己的體重和勞動強度、活動量等來科學決定自己每天的碳水化合物攝入量。

  3。「輕斷食」不可取。跳過一餐不吃,特別是在睡了幾個小時以後不及時進餐,或是延遲吃飯的時間,都會對血糖水平產生負面影響。

  4。小零食能起大作用。在低血糖發作時,一些簡單的含糖零食就能起到緩解作用,如能常備葡萄糖片,會有更好效果。然而,美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家發出警告,糖尿病腎病患者在低血糖發作時不能喝橙汁,因為它鉀含量過高。

  5。有葯可救。醫生建議,低血糖發作高風險人群還可隨身攜帶一個急救包,裡面裝有在緊急情況下需要注XX的胰高血糖素,這種激素能較快提升血液中的葡萄糖含量。

  6。鍛煉有利有弊。活動量增加后,血糖水平的下降可持續長達24小時。為防低血糖,你需要在鍛煉前、鍛煉期間和鍛煉后多次測血糖,並依次相應調整服藥量和飲食。

  7。低血糖原因有很多。喝酒過多,特別是空腹飲酒,會引發低血糖。厭食症也是低血糖的一個原因。此外,與腎上腺腦垂體有關的一些疾病還會造成身體缺乏調節血糖的激素。▲


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