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不只老人會老花眼年輕人也要當心

来源:www.uuuwell.com  2019-11-4 12:10

   

  老花眼老年人來說很正常,甚至有些人在四五十歲的時候,就已經出現老花眼。近幾年,甚至有不到40歲的人去配老花鏡,為何這麼早就出現老花眼?

  通常情況下,老花眼出現的年齡是在五十歲左右,這是正常的生理現象。但是如今一些年輕人卻出現了本不該有的老花眼,主要就是因為用眼過度,沒有保護好眼睛導致。

  生活中需要用眼的地方很多,例如上班要一整天對著電腦,有時候還要加班。加上現在手機很普及,不是在看電腦、電視、就是玩手機,以及看書,導致眼睛過度疲勞,那麼老花眼就會提前到來了。

  因此,如果生活中用眼過度的人,經常會感到眼睛疲勞、酸澀、發乾等,那麼就要注意了。視覺疲勞的話,還會出現視線模糊、重影,並且伴隨頭痛頭昏、困倦等。如果僅是視覺疲勞,還沒有出現眼部疾病的話,休息之後就會好轉,但要是這樣一直下去,容易誘發其他疾病,老花眼就是其中一種了。

  生活中如何保護好自己眼睛?

  1、在晚上睡覺之前,兩隻手的手掌搓熱之後,然後閉上眼睛放在眼睛上,大概保持5分鐘,如果覺得手酸,也可以用家人的手。特別是晚上還需要用電腦工作的人,可以做這個護眼動作,緩解眼睛疲勞,還能睡得更香。

  2、對著太陽的方向,閉上眼睛望著太陽,眼睛里會感受到不同的色彩,這種感覺很是舒適,差不多持續兩三分鐘就可以。做完之後,能感覺眼睛舒適很多,人也比較有精神

  3、記住不要長時間用眼,要適當放鬆下,讓眼睛也休息休息。如果長期對著電腦、電視、或是手機的時候,要經常眨眨眼,讓眼睛放鬆。要是專註的盯著屏幕的話,眨眼的頻率明顯降低。如果眨眼次數減少,眼睛的淚腺就會很快蒸發,如果是在空調房裡,那麼更加會出現眼睛乾澀、不舒服、刺痛等情況。眨眼可以刺激眼裡的淚液分泌,滋潤眼睛。

  4、通過飲食來護眼,可以多吃含有礦物質蛋白質維生素食物。例如雞蛋、蛋類、魚蝦、瘦肉、動物內臟,都含有豐富的蛋白質,經常吃有利於眼睛保持水潤。常吃含有維生素a的食物,能夠預防眼睛乾燥症夜盲症,例如番茄胡蘿蔔,鯖魚、鮭魚等,都很不錯。(()專稿,如需轉載請註明出處。)


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