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冬季進補有講究注意這3個事項

来源:www.uuuwell.com  2019-11-10 01:10

   

  寒冷的冬季適合吃一些溫、熱的食物進補,特別是羊肉狗肉這些溫性食材更是大家進補的首選,但是你知道嗎?冬季進補也是有不少禁忌的,如果不遵守進補原則而胡亂進補可能會導致反作用,下面就跟著小編一起來看看冬季進補到底需要注意哪些事項。

  冬季進補要分虛實

  在中醫上,許多病癥都有分"虛"與"實",所以冬季進補的時候要按照自己本身的情況來進補,中醫認為"虛者補之","實者"則不需要進補,而在"虛"上面,中醫又分為"陰虛""陽虛""氣虛"等,所以在進補的時候一定要分辨清楚自己的體質到底是"虛"還是"實"。

  冬季進補不要都吃肉

  許多朋友從外地回家后,家長總會給你燉些鴨肉雞肉來進補,特別是在冬季,燥熱的羊肉更是補品的首選,但是專家表示,冬季進補不一定都要吃肉,因為吃太多的肉類容易讓腸胃有負擔,特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。

  冬季進補可以適當的吃一些青菜,特別是冬季的時令蔬菜——大白菜更是第一選擇,冬季常吃大白菜可以預防感冒還能治療咳嗽,如果你因為吃了太多肉類而出現消化不良,這個時候大白菜也能幫你助消化。

  冬季進補一定要適量

  冬季十分寒冷,所以長輩們理所當然的認為多吃點補品能禦寒,雖然這樣的想法並沒有多大的錯誤,但是專家表示冬季進補還是要適量。無論是葯補還是食補,吃太多的補品其實對身體會造成副作用,特別是很多朋友會選擇用人蔘來進補,但是服用過多的人蔘不僅不能起到滋補的作用,還會讓你出現流鼻血血壓升高的情況。

  冬季進補吃這2種食物最好

  水果——梨

  秋冬季節吃什麼水果最好呢?首選答案肯定是梨了,梨不僅鮮嫩多汁,還能對人體起到潤肺的作用,在乾燥的冬季,吃梨可以緩解身體內部的燥熱,還能生津養肺哦。

  葯食同源——山藥

  眾所周知,多吃山藥對人體是有很多好處的,冬季也是非常適合吃山藥的一個季節,因為春節恰好在冬天,這個時候很容易胡吃海喝,"高血脂"也會悄悄的纏住我們,而山藥就能很好的幫我們預防血脂在血管壁沉澱哦。(()專稿,如需轉載請註明出處。)


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