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六種食物幫你清潔血管

来源:www.uuuwell.com  2019-12-3 17:10

   

  俗話說「通則靈」,這對我們的血管同樣適用。本期就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。

六種食物幫你清潔血管

  玉米 玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸成分不飽和脂肪含量達85%以上,主要為油酸和油酸,能預防心血管疾病的發生。

  蘋果 蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C營養成分,可使積于體內的脂肪分解,避免身體過於發胖減輕心臟負擔。另外,蘋果還能提高肝髒的解毒能力,降低血膽固醇血脂含量。

  海帶海藻 海帶和海藻含有豐富的牛磺酸,可降低血液膽汁中的膽固醇;其中的褐藻酸,也可抑制膽固醇的吸收,並且促進代謝

  綠茶 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁XX出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化

  大蒜 大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。

  洋蔥 洋蔥含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質,和蒜一起吃,「疏通」血管的功效特別好。

  (摘自紐西蘭中文《先驅報》)


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