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腰椎間盤突出致腰酸腿疼怎麼治

来源:www.uuuwell.com  2019-12-4 23:10

   

  許多患有腰椎間盤突出的中老年人,多數患者選擇足不出戶,讓患者的心情更加不快。專家表示,突出的椎間盤壓迫神經根導致腰腿部疼痛,而且勞累、受涼等等都會誘發疼痛的發生和加重。

  專家認為,目前治療腰椎間盤突出的方法分為,保守治療、介入治療微創治療、手術治療等,但是結合多年的臨床實踐來看,採用保守治療更為穩妥:

  1、可服用抗炎鎮痛藥物減輕腰腿部疼痛癥狀

  2、去正規醫院採用腰椎牽引腰部針灸推拿按摩方式進行治療,通過活絡血脈減輕現在的疼痛;

  3、平時盡量減少彎腰、也不要久坐,多站起來活動活動,卧硬板床休息;

  4、等腰痛癥狀好轉后加強腰背肌肉的鍛煉,如倒退走或者躺在床上挺腰,可以減少複發幾率。

  專家提醒,保守治療主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等,有些患者可以根據具體病情謹慎選擇推拿和牽引等治療,以免加重病情。同時,平時注意別受涼,避免勞累,少彎腰,避免搬重物等。

  腰椎間盤突出症的自我療法

  腰椎間盤突出症的自我療法如何選擇,必須要了解病因醫學界公認腰椎間盤突出症是長期的不合理姿勢,腰椎曲度過大,造成慢性損傷的長期積累所致。所以,矯正姿勢,就是腰椎間盤突出症的自我療法的關鍵。

  站立行走是運動的基本,腰椎間盤突出症的自我療法必須要注意如何形成正確的站立姿勢,並長期保持形成習慣。腰椎間盤突出症的自我療法要通過矯正姿勢減小腰椎曲度,使腰部保持直立挺拔,可以減輕突出物對神經和脊髓的壓迫,使癥狀減輕或消失,如果癥狀消失,腰椎間盤突出症的自我療法就達到了臨床治愈標準,癥狀消失后,仍要繼續保持合理姿勢,堅持康復鍛煉增強腰部肌力,鞏固和強化正確的姿勢,避免複發。即便是手術后也要通過康復鍛煉來鞏固效果,避免腰椎不穩而複發。

  腰椎間盤突出症的自我療法具體內容,是要讓腰部和脊柱保持挺拔,減小腰椎前凸。大家都知道,倒走鍛煉是針對腰痛的一種行之有效的方法,因為倒走時人體重心向後移動,有利於脊柱尤其是腰椎的挺拔,因為脊柱是腰部唯一的支撐柱,就是在人體的背後側,所以重心后移的科學性是毋庸置疑的,是人體結構所決定的,這也是對倒走治腰痛的科學解釋。是腰椎間盤突出症的自我療法的重要組成部分,不足之處在於,倒走有安全隱患,對場地和個人條件都有一定的要求。

  站立的時候強制重心后移也一樣,大家可以做個體驗,赤足站立,雙腳前腳掌踩一本20毫米厚度的書,腳跟踩地,這樣腳跟低於腳掌,重心后移,就可以減小腰椎曲度矯正姿勢,腰椎有挺拔的感覺,大家體會一下,所以靜態的站立踩書鍛煉,也是腰椎間盤突出症的自我療法的不錯選擇。


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