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9類人群更要預防乾眼症

来源:www.uuuwell.com  2019-12-10 14:10

   

  怎麼預防乾眼

  1、改善環境。保持室內空氣流通,減少使用空調。冬季在有暖氣的環境下,要保證室內的溫度在18-20℃,老年人應在22-24℃為佳,濕度在50-70%之間為宜。

  2、養成多眨眼的習慣:眨眼是預防乾眼症最有效的方法。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的三分之一,因而增加眨眼次數,可促進淚液分泌和酶的分泌,使眼睛保持濕潤而不乾燥。正常人眨眼20次/分鐘左右。

  3、保持良好的工作習慣。據統計資料顯示,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有乾眼症。而在未來5年中,乾眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。因此主張不要長時間盯著屏幕,在電腦前工作1小時,要起身休息10—15分鐘,可向遠處眺望,做眼保健操,減少視疲勞。另外長時間在電腦前工作,隱形眼鏡最好不要戴,以免加劇眼睛的乾燥程度。

  4、保持良好的視覺姿勢。調整坐姿,使得視線與屏幕形成一個向下30°的角,這個角度可以使眼球表面暴露于空氣中的面積最小,以減少眼部的乾燥。

  5、戴框架眼鏡可預防乾眼症的發生。

  6、合理飲食。應多吃豆製品、魚、牛奶等高生物價蛋白質,要多吃新鮮的蔬菜水果如:白菜胡蘿蔔、西紅柿等,特別是應多吃富含維生素A、B、C、E的食物。常飲枸杞菊花茶綠茶潤眼,能夠預防和改善乾眼症。

  7、針對瞼板腺功能異常的病人,通過熱敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂質的分泌。可用熱毛巾敷于眼上,閉眼,每次10分鐘左右。但是對於水液缺乏型的病人效果不明顯。

  8、人工淚液是目前最常用的手段,具有作用明顯,起效快的特點。但存在兩個問題,首先在眼表停留時間短暫,研究發現大部分人工淚水在滴眼后15分鐘之內就會完全排出;另外長期使用含防腐劑的人工淚液,會引起毒性作用(防腐劑)積累,可能加重眼表損傷

  9、淚小管塞栓:阻塞淚道以延緩淚液的排出,增加淚液量,減少或停止使用人工淚液,說白了,就是讓眼睛泡在自己的眼淚里,而不是藥水里來緩解乾眼的癥狀,這種方法已XX醫保報銷目錄,可以報銷。

  10、不要盲目使用眼藥水戒煙限酒。

  哪些人容易患上乾眼症

  1、電腦使用者

  長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有乾澀感。

  2、戴隱形眼鏡者

  隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是乾眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發,產生異物感,使蛋白質在鏡片沉澱。另一方面,乾眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

  3、某些疾病患者

  患有類風濕XX節炎、糖尿病甲狀腺異常、白內障哮喘青光眼紅斑狼瘡等症的患者,較易患有乾眼症。

  4、絕經期懷孕期、哺乳期口服避孕藥的女性

  絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性,因激素水平的改變可產生乾眼癥狀。

  5、年齡超過65歲的人群

  年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症,因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。

  6、長期使用某種眼藥水者

  如長期使用血管收縮性眼藥水,很容易導致乾眼症。

  7、藥物使用者

  某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼癥狀,如抗抑鬱葯降血壓葯、麻醉劑抗組胺葯利尿劑、抗潰瘍葯等。

  8、受環境因素影響者

  煙霧、紫外線、高溫、空氣污染、空調和氣候乾燥,都可加速淚液的蒸發,導致乾眼症。

  9、 瞼板腺功能障礙

  患有瞼板腺功能障礙的患者,因淚液分泌和排出減少,容易導致乾眼症。


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