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骨質疏鬆也會找上年輕人

来源:www.uuuwell.com  2019-12-14 16:10

   

  很多人都不希望得骨關節疾病,但隨著年齡增長,骨關節難免會出現各種問題。骨質疏鬆是最常見的一種骨關節代謝性疾病,骨質疏鬆的預防並不難,但是由於選擇了錯誤的方式,或是對疾病了解不透徹,很容易走進誤區,這些預防骨質疏鬆的誤區你都知道嗎?

  預防骨質疏鬆常見誤區

  1.骨質疏鬆和年輕人沒有關係

  其實小孩子以及年輕人更容易出現骨質疏鬆,由於現在的飲食結構不良,同時還存在挑食偏食現象身體吸收不了足夠的營養,很有可能在30歲以前甚至更早時出現骨質疏鬆的問題。

  2.骨質疏鬆補鈣就可以了

  很多人認為只要補充足夠的鈣質就不會出現骨質疏鬆,會出於省事而選擇吃鈣片。其實補鈣不僅要從藥物方面補,同時還要吃大量的補鈣食物才能促進骨骼生長,預防骨質疏鬆。

  3.吃得好就能夠保證骨骼健康

  豐富的飲食有助營養均衡,但在補鈣的同時我們還需要補充大量的其他成分,比如含維生素D的食物,維生素D有助促進鈣質吸收,比單純補鈣更能預防骨質疏鬆的發生。日常要以正常飲食為主,少吃一些從食物提煉出來的保健品

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