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眼睛干滴眼藥水就好?這些「不傷眼「的妙招別當真

来源:www.uuuwell.com  2019-12-15 02:10

   

  電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的,眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人因為常常對著電腦,已經患上乾眼症或近視加深。面對這種情況,網上也有很多所謂「妙招」可以緩解疲勞,但有些方法其實並不科學,大家要自己甄別,不要輕易當真!

  錯誤一:眼睛幹了滴眼藥水就有用

  由於對著電腦時間太長,有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水,覺得眼睛幹了就滴一滴,幾乎每隔半小時就要滴一次,自以為這樣是保護了眼睛。

  目前的眼藥水主要有抗菌型眼藥水、人工淚液代用品、激素類眼藥水三種。而占市場份額最多的是人工淚液代用品,可以緩解乾眼的癥狀乾眼症患者比較適用,一些眼部炎症以及由過敏引起的眼病也能用。――單純因為用電腦多導致的眼睛不適應該用這種,大家在選擇眼藥水的時候應該了解清楚。此外,使用眼藥水雖有一定效果,其實眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放鬆來進行,如到窗邊遠眺15分鐘,或是做做運動。

  錯誤二:戴眼鏡用電腦不傷眼睛

  有些人認為電腦輻XX會傷害眼睛,所以如果戴有防輻XX功能的眼鏡或隱形就不會受到傷害了。

  研究人員表示:現在普遍被使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質所製造,雖然各廠牌的材料不盡相同,但實驗顯示,所有的隱形眼鏡在電腦輻XX照XX下,都會漸漸地分解變質,使得原先材料的分子產生變異,這些分解后的小分子,有的會透過淋巴循環到達水晶體,和水晶體的修復組織結合,造成新的聚合物。 一般而言,少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面,最後變成眼屎。但量一多的時候,聚合物的大小會超過排出孔的大小,此時,這些眼球內的雜物就會堆積在水晶體內,漸漸形成白內障

  錯誤三:關燈用電腦看得清楚不傷眼睛

  有一些人晚上在用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了,只剩下屏幕上發出的亮光,認為這樣看電腦比較清楚,不容易傷害眼睛。

  其實這樣是不對的,電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右,如果關閉電腦周圍的光源,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。

  錯誤四:專註用電腦瞪著眼睛看電腦眼睛損傷

  有些人看電腦時覺得模糊時就拚命睜大眼睛,覺得這樣比較清楚,眼睛自我調節小就不傷害眼睛了。

  眨眼是一種保護性的神經反XX作用,使淚水均勻地塗在角膜結膜表面,以保持其潤濕。正常人每分鐘眨眼約為10―20次,倘若長時間凝視電腦屏幕,眨眼次數常減少至每分鐘4―5次,眼睛便會感到乾澀。瞪著眼睛看電腦令眨眼次數變少,反而會損傷眼睛。

  ◆如何才能減輕電腦對眼睛的損傷

  多吃含維生素A食物

  酌情多吃一些蘿蔔豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有,雞蛋魚類魚肝油、胡蘿蔔、菠菜地瓜南瓜枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等也可以多吃。

  電腦旁邊放杯熱水

  長時間緊盯電腦屏幕很容易造成乾眼症,尤其是喜歡熬夜上網的網路迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解乾眼症。

  此外,在玩電腦的時候一定要注意多休息,每使用一小時電腦,就可以閉眼休息5分鐘,也可以看看遠方的風景等,或者做一做眼保健操,讓眼睛恢復過來。

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