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老花眼有7種預兆如何預防老花眼

来源:www.uuuwell.com  2020-1-8 23:10

   

  人上了年紀,晶狀體彈性減弱眼球調節對焦的能力也隨之降低,老花眼便會不知不覺找上門。據韓國最大的門戶網站"naver"報道,老花眼有跡可循,以下7種癥狀中,若符合3種以上,就要警惕了。

  1、裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息。

  2、遠近交替看物體時,對焦時間較長。

  3、看書時很容易犯困。

  4、離物體較近距離工作時會頭痛

  5、做細緻的工作時常會失誤。

  6、看近距離物體時要眯起眼睛才能看清。

  7、要把書或手機放很遠才能看清上面的字。

  一些不良生活習慣會加速老花眼的形成。例如長時間盯著手機或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,聚焦更加費力,從而使晶狀體和眼肌過度緊張,淚液層不夠滋潤。這時就會產生活性氧,它會破壞正常眼細胞,加速老花眼的形成。

  老人如何預防老花眼

  1、冷水洗眼

  每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  2、定時遠眺

  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

  3、經常眨眼

  常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

  4、旋轉眼球

  順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。

  5、熱敷護眼

  用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養

  6、防眼疲勞

  看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞


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