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產婦吃蒸雞蛋下奶嗎產婦吃什麼最下奶

来源:www.uuuwell.com  2020-1-14 01:10

   

  在日常生活中,蒸雞蛋羹是很有營養價值的食物,在哺乳期間,產婦能不能吃蒸雞蛋下奶呢?下面,我們來看看本文帶來的相關解答

  產婦可以吃蒸雞蛋嗎

  可以的,坐月子只要不吃涼性的和回奶的食物就可以了,飲水也要喝溫水的,還有注意不要著涼

  哺乳期吃蛋的禁忌哺乳期的媽媽需要哺乳,平時飲食吸收到的東西都有可能通過乳汁傳給寶寶,所以在飲食上哺乳期的媽媽不僅需要注意到自身的身體狀況,同時也需要注意觀察寶寶的身體狀況來進行飲食上面的調節。蛋雖含有蛋白質脂肪卵磷脂核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、B、D等營養素,是營養素比較全的營養品。但哺乳期媽媽在食用的時候也需要注意以下幾個地方哦。

  1、吃法有度,不可吃得太多

  有些產婦為了加強營養,一天吃多個蛋,其實這對身體並無好處,產婦每天吃3個雞蛋就夠了。吃多了,蛋白質吸收不了,不但浪費,而且有的還會引起消化不良。

  2、烹調的方法多樣化

  不要單純煮著吃,煮蛋的蛋白質不易消化和吸收。可做姜醋蛋、蛋羹、荷包蛋,以及配炒其他蔬菜等,但不宜煎炸等高油高熱量等烹飪方式。這樣哺乳期的媽媽也吃得更開心。

  3、生病患者不宜吃

  寶寶或者媽媽感冒的都不宜食用。因為蛋中的蛋白質為XX機體可分解產生較多的熱量,故發熱患者吃蛋后體內產熱增加,散熱減少,如同火上澆油,于退燒不利。

  哺乳期吃什麼最下奶

  1、萵筍

  萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名"生菜",莖用萵筍則稱"萵筍"。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

  2、豆腐

  豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖酒釀加水煮服,可以生乳。

  3、花生

  花生可用於脾虛反胃水腫、婦女白帶貧血及各種出血症及肺燥咳嗽乾咳久咳、產後催乳等病癥

  4、豌豆

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  5、茭白

  茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。


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