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寶寶如何正確喝水給孩子喝水要注意3件事

来源:www.uuuwell.com  2020-1-15 15:10

   

  水是生命之源,人體如果缺水會嚴重影響健康,孩子也不例外。但給孩子喝水也要注意選擇,不能什麼水都喝,孩子健康喝水應該注意以下幾個問題。

  多喝白開水少喝飲料

  很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的,其中還是含有98%的水,只是通過加入輔助元素改變口感,尤其兒童飲料,很能迎合孩子的口味,如果排除無良商家加了有害元素的影響,適當喝點,對孩子影響不大。

  但是家長千萬不能用飲料代替白開水,因為飲料中含有很多糖分,孩子本身攝入過多糖分就對健康不利,而且孩子如果因為長期喝某種飲料上癮而不喝其他水,也對身體有害。白開水本身具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速XX脫水的細胞內,促進新陳代謝提高免疫力,此外,白開水還能夠調節體溫,幫助身體散熱,可防止孩子發生中暑。因此,給孩子喝水,白開水最好。

  別喝太熱或太冰的水

  夏天不要喝太冰的水,冬天不要喝太熱的水。無論什麼時候都是溫水比較好,因為不管外面溫度有什麼變化,你胃腸只適合一個最好的溫度,尤其是孩子,本身胃腸的機能不像成年人那樣發育完善,所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力,過冷的水會引起胃痙攣,會讓孩子肚子痛。

  不要隨便喝淡鹽水

  有的家長認為孩子出汗多了會損失鹽分,因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水,實際上根本沒必要。這是因為我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分,雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗,但只要補充白開水就可以了,因為哪怕只是很淡的淡鹽水,也有可能令孩子胃腸不適,適得其反。

  當然,如果孩子腹瀉,就應該適當給孩子口服補液鹽,以防止孩子體內電解質失衡。

  不同年齡幼兒平均水分攝取量

  年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)

  3天 3.0 250~300

  10天 3.2 400~500

  3個月 5.4 750~850

  6個月 7.3 950~1100

  9個月 8.6 1100~1250

  1歲 9.5 1150~1300

  2歲 11.8 1350~1500

  正確的喝水時機

  嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則,可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說,1歲以下寶寶每天應該換6~8次尿布,年齡較大的寶寶每天應該排尿4~5次。當寶寶出現以下5種狀況時,就需要及時補水

  狀況1:尿味很重。

  狀況2:尿的顏色很黃。

  狀況3:便秘

  狀況4:嘴唇乾裂

  狀況5:哭泣時沒有眼淚。

  TIPS:喝果汁要有所節制。

  如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料,將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料,會讓寶寶更加不愛喝水,日後肥胖幾率也更高。因此,寶寶喝果汁一定要有所限制,1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升,1~6歲寶寶每天喝果汁應控制在120~18毫升。

  給孩子喝水,其實不需要遵循嚴格的時間表,最好的原則就是寶寶願意喝就給他喝,他不喝的也不要硬逼著他喝。


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