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過度節食易得導致脂肪肝

来源:www.uuuwell.com  2020-1-15 18:10

   

  正常人肝臟受損都是因疾病所引起的,但是有部分是因脂肪肝,過度節食就是其中之一,下面就來看看是什麼原因讓你的肝受損的?

  節食過度 小心脂肪肝找上你

  首先當人體長期處於飢餓狀態時,機體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類,從而導致機體為了彌補體內葡萄糖的不足,調動身體其他部位貯存的脂肪和蛋白質,並將其轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一"中轉站"轉化為熱量,讓大量脂肪酸XX肝臟。

  其次,脂代謝過程需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要膽鹼、蛋白質和必需脂肪酸,如果這些東西攝入不足就無法合成脂蛋白,就會影響肝髒的脂代謝,導致脂肪在肝臟大量沉積,從而形成脂肪肝。

  再次,節食還會造成體內糖、脂肪、蛋白質、礦物質纖維素的攝入不足。在此情況下,機體就會產生代償,使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪,堆積到肝臟。

  如何預防脂肪肝

  1.合理膳食

  每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

  2.適當運動

  每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。

  3.慎用藥物

  任何藥物XX體內都要經過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝髒的損害。

  4.心情要開朗

  不暴怒少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。


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