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擺脫大象腿的7大蔬果

来源:www.uuuwell.com  2020-1-15 21:10

   

  奇異果

  避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

  番茄

  去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。

  西瓜

  增強你的消化清涼的西瓜,擁有利尿元素"基酸檸檬黃素",使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

  香蕉

  含有高營養卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。

  芹菜

  防止下半身浮腫它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象

  菠菜

  防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

  花生

  花生既XX又補心,花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、煙鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能XX,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物