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中老年人患頸腰椎病的原因中老年人如何預防腰椎病?

来源:www.uuuwell.com  2020-1-19 00:10

   

  中老年人的身體哪像年輕時候那樣硬朗,到了50歲以上,頸腰椎病開始找上門來了,得了頸腰椎病偶爾會有頭痛頭暈噁心,給生活帶來了不便。中老年人容易得什麼病?頸腰椎病已經成為中老年人的健康新殺手。要想成功治好中老年人頸腰椎病,就要知道中老年人得頸腰椎病的原因有哪些,如何預防中老年人頸腰椎病。

  中老年人患頸腰椎病的原因

  病因一、不留神的撞傷、扭傷頸部也是間接造成頸椎病的病因,當椎間盤遭到來自各種方面的牽拉、揉捏或改動時也促進頸椎病構成。

  病因二、頸部受涼也是頸椎病的病因,夏季很多人喜歡吹空調納涼,過低的溫度直衝著身體吹,長期的受涼會造成頸部肌肉張力增加,肌肉痙攣添加對椎間盤的壓力可惹起纖維環損害

  病因三、勞損日積月累的勞損或勞累過度是造成頸椎病的病因之一,也是最常見的。因為長時間不良姿勢使頸椎的活動超出了正常規模,給頸椎構成了緩慢損害可引起頸椎病的發生。當椎間盤遭到來自各種方面的牽拉揉捏或改動時也促進頸椎病構成。

  腰椎病這種疾病發病與人們的生活的習慣等有關係,所以想要預防腰椎病患者朋友們應該注意生活中的相關問題,不如朋友們要注意自己的站姿和坐姿,同時朋友們要注意放鬆,避免過度勞累等。

  中老年人如何預防腰椎病?

  1、少卧沙發。

  在家休息時,大多數人喜歡靠在沙發上看電視,為避免腰椎病正確的坐姿是,腰背挺直,必要時在腰背和沙發靠背之間放置一個大小適中的枕頭,盡量避免腰背屈曲或半坐卧在沙發內。

  2、養成良好的生活習慣

  保持良好的生活習慣也能預防腰椎病。如避免高枕睡眠;伏案工作者應按時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡,勞動、行走時要防止跌閃、挫傷

  3、防止過度勞累

  頸部、腰部人體的運動中心,過度勞累,特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉,韌帶關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發生這也是應該要做到的。

  4、加強鍛煉

  中醫醫學認為「正氣存內,邪不可干」。平時注意結合自己特點和條件,加強頸肩腰部肌肉的鍛煉,做有關醫療體操。並持之以恆,可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性,達到預防腰椎病的目的。

  5、站或坐姿勢要正確

  脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松,坐如鍾」,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以預防腰椎病。

  6、定期進行健康檢查

  定期進行健康檢查,尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形,如特發性脊柱側彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以後易發生腰椎退變 而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰活動的人,應注意有無發生椎弓根骨折等,如有這種結構上的缺陷,應該加強背部保護,防止反覆損傷。

  7、家庭生活中預防

  腰痛病患者,思想負擔較重,醫生應向病人耐心細緻地解釋病情,通過向病人講解,使病人對自己的疾病有所了解,解除不必要的顧慮,樹立戰勝疾病的信心配合治療

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