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老人保護牙齒吃什麼好試試這幾種食物

来源:www.uuuwell.com  2020-1-19 07:10

   

  我們都知道老人的牙齒都是比較脆弱的,因此在平時就應該多注意保護。那麼你知道老人如何保護牙齒嗎?從飲食下手吧。飲食是保護牙齒最好的方法。那麼下面就詳細去看看。

  老人保護牙齒吃什麼食物

  1.洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌

  2.蘋果

  蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增強唾液分泌量,對引起口臭牙斑細菌群落進行分散中和。

  3.大棗

  大家都知道大棗可以補血益氣,適當的吃一些大棗還可以幫助老年人保護牙齒,大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶,有效避免糖蛋白沉澱下來形成難看的菌斑,注重要的是,不影響口腔中的其他細菌,可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下,時常吃一些大棗,不僅可以健脾養胃,還能有效保護牙齒。

  4.香菇

  適當的吃一些香菇也可以有效的幫助我們保護牙齒,效果很好,菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑

  5.芹菜

  老年人可以適當的吃一些芹菜,能夠消除牙齒上面的細菌,有利於口腔和牙齒的健康,芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學研究發現,老人在咀嚼芹菜時,通過對牙面的機械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。

  6.核桃

  核桃是比較常見的安神益智的食物,但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。常吃一些核桃,對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內,從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。

  7.薄荷

  薄荷葉中含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸感覺氣味清新。

  8.枸杞

  枸杞是比較常見的養生滋補的食物,適當的吃些對我們的牙齒也十分的有效,小小的枸杞子有著補益肝腎之功,久服能強健筋骨補腎固齒功效。除此之外,枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子,嚼碎之後再用溫開水送服。


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