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對付妊娠紋,油或霜有奇效?然並卵!

来源:www.uuuwell.com  2020-1-21 16:10

   

  「我要當媽媽啦!」很多准媽媽都記得第一次與家人分享這一訊息的喜悅,不過對於愛美的准媽媽而言,一個小的擔心隨之而來,那就是惱人的妊娠紋。妊娠紋是准媽媽身上最常見的皮膚變化,根據美國家庭醫學住院醫師計劃(FamilyMedicineResidencyProgram)的Tunzi醫學博士的估計,多達90%的准媽媽或多或少會受到妊娠紋的困擾。

  由於孕期激素的劇烈變化,如腎上腺皮質激素雌激素和松馳素,加之腹部隆起、皮膚拉伸變薄使得彈力纖維與膠原纖維損傷甚至斷裂,很容易讓准媽媽的腹部皮膚出現粉紅色或者紫紅色的長短、寬窄不同的浪花狀波紋。分娩之後這些斑紋色素褪去,留下白色的瘢痕,這就是妊娠紋。妊娠紋程度高低因人而異,一般說來初產婦比較明顯,有妊娠紋家族史、體重身高比值較大,多胞胎兒的媽媽也都比較容易出現妊娠紋。亞裔婦女也較白種人婦女更易出現明顯的妊娠紋。

  正是看到了准媽媽的這個擔心,好多商家都推出了價格不菲的妊娠油或者妊娠霜來抓住這個商機。常見妊娠油的活性成分包括可可脂、茴香提取物橄欖油、維E、以及透明質酸等等。每個准媽媽使用后自述的效果也有所不同,不過根據奧克蘭大學McAvoy教授2013年在《英國全科醫學雜誌(BritishJournalofGeneralPractice)》雜誌上撰文的結果來看,如果採用單盲的實驗方法即不告訴准媽媽們提供給他們的是妊娠油還是安慰劑,上述所有的妊娠油或者妊娠霜的效果,從人群的統計學意義上來看並不明顯。

  為何妊娠油的治療效果不明顯呢?這個問題很少有人認真研究過,原因是直男癌的科學家們天空裡面飄過五個字「東北餃子館」……呃,應該是「根本不算事」。直到上個月《英國皮膚病雜誌(BritishJournalofDermatology)》終於向這個拼顏值的社會低頭,關注並在線發表了美國密歇根大學對於妊娠紋原理的研究成果:畢竟生完寶寶的新媽媽也有在朋友圈po「反手摸肚臍」照片的需求啊,要有妊娠紋怎麼能行?

  這篇研究的作者FrankWang花了8年的時間來研究妊娠紋,談及研究的動機時候說:「妊娠紋給新晉媽媽帶來了非常大的壓力,因而有必要研究妊娠紋的發生與治療機制。有了妊娠紋,很多新媽媽的自尊生活質量乃至參加某些社會性活動的意願都大大下降了。」研究發現,妊娠紋的產生是因為真皮組織彈性纖維的破壞。彈性纖維,顧名思義賦予了細胞在拉伸后恢複原狀的「彈XX」,而隨著准媽媽腹部的隆起、皮膚的極度拉伸,原本整齊排列的彈性纖維被破壞。真皮隨之會進行自我修復,而用來修復「材料」卻並非彈性纖維本身,而是排列得雜亂無章的細纖維,也就是妊娠紋。由於皮膚組織纖維已經發生了改變,因而妊娠紋產生之後再在上面塗抹妊娠油或者妊娠霜效果都不大,「保護真皮組織裡面的彈性纖維,比生成了妊娠紋后再進行治療效果要好得多,」FrankWang這樣總結他的研究成果。

  要想完全避免妊娠紋是困難的,然而一些合理的保養方法確實能夠減少妊娠紋的發生。維基百科依據美國妊娠協會(AmericanPregnancyAssociation)的指南總結出了Wiki-How系列的「怎樣避免妊娠紋」的3大建議:

  1)妊娠期建立起良好的生活習慣

  吃得更健康。建議多食富含抗氧化劑食物,包括菠菜藍莓等新鮮水果蔬菜;富含維生素E的食物,包括堅果鱷梨甘藍;富含維生素A的食物,包括胡蘿蔔、甜土豆筍瓜西葫蘆,以及富含Omega3的食物,如魚油牡蠣胡桃與蛋類。

  多喝水以保持細胞緊繃。保證每天8杯的飲水量,避免喝含咖啡因飲料以及多吃富含水分的水果與蔬菜。不過「糖媽媽」也要留意水果裡面的高糖分。

  適當的運動可以改善准媽媽的血液循環,同時也有助於控制體重。簡單的拉伸運動,Kegel操以及孕婦瑜伽都是不錯的選擇。

  避免短時間內快速的體重增加,這會彈性纖維強加太多的張力。雖說「一人吃,兩人用」,然而准媽媽超重帶來的危害是多方面的,並不局限於易長妊娠紋。

  2)妊娠期學習並實踐一些皮膚護理竅門

  試試乾擦皮膚。選用植物纖維,比如絲瓜精,從身體的末端朝向心臟方向輕輕擦拭,特別留意容易形成妊娠紋的部分如腹部與腋窩,但要避開乳房處嬌嫩的皮膚。隨後可以沖一個熱水澡以洗脫擦拭下來的皮屑注意水溫不要過高。

  避免使用含硫磺的皂液。很多商用的肥皂或者沐浴露中含有硫磺成分,而硫磺容易使皮膚乾燥乃至失去彈性。

  注意肌膚保濕。除了長妊娠紋,孕期皮膚搔癢也很常見。早晚對皮膚進行保濕有助緩解上述癥狀

  游泳或者戶外活動的時候記得塗抹防曬霜。

  3)生產後保持良好的健康習慣

  繼續孕期良好的飲食習慣,不要急於節食減肥。產後慢慢地變瘦有利於肌膚恢復,保持緊致。

  恢復運動。寶寶出生之後,新晉媽媽的運動不再有所限制。著重進行力量訓練以訓練肌肉並使皮膚收緊;游泳、跑步以及騎自行車能夠改善心血管及循環功能,對於幫助肌膚恢復也有所幫助。

  對於已經生成的妊娠紋,可以試著塗抹類維生素A以及甘油,激光治療也是一種值得考慮的選擇。


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