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艾灸對痛經有用嗎緩解痛經有這些小妙招

来源:www.uuuwell.com  2020-1-22 16:10

   

  艾灸屬於常見的中醫治療方法,能治療多種疾病。很多女性朋友存在痛經的情況,對於這些經常痛經的女性朋友來說,一定很想知道治療痛經的方法,如果是因為體寒導致的痛經,很多人都會推薦使用艾灸。那麼艾灸對痛經有用嗎?女人如何緩解痛經呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

  艾灸對痛經有用嗎?

  一般來說,對於體寒造成的痛經可以使用艾灸的方法來治療,效果是比較好的。如果是炎症導致的痛經,建議採取相應的措施來治療,這樣才能治標治本。具體的如下介紹:

  艾灸具有活血化瘀暖宮、去濕、去寒等功效,適用於體寒導致的痛經。所以使用艾灸可以有效的治療痛經。一般建議在月經來的前一個禮拜開始艾灸,每天艾灸一次,主要艾灸的穴位三陰交氣海穴關元穴等,堅持使用兩三個月經周期能有效改善痛經癥狀

  艾灸的方法主要有兩種,一種是將3mm厚的薑片置於腹部的穴位上面,然後將少量的艾絨放在薑片上,用火點燃,既可施灸。這種方法需要注意艾灸的溫度,以免燙傷皮膚。另外一種方法叫懸灸,只要將點燃的艾條放在穴位附近施灸即可。

  艾灸的時間,一般建議在來月經的前一個禮拜,連續每天艾灸一次,持續一周左右。在月經結束后也可以繼續艾灸幾天,可以鞏固療效。每次艾灸穴位的時間,至少20分鐘左右。

  艾灸時溫度比較高,所以在使用艾灸來治療痛經的時候,一定要注意避免燙傷皮膚。如果覺得被艾灸的皮膚有點灼熱感,建議將艾條遠離一些,以免出現皮膚紅腫、發癢的情況。

  女人如何緩解痛經?

  1、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣充血骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

  2、泡礦物

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛

  3、運動

  尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

  4、練習瑜伽

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  5、服用止痛藥

  阿司匹林可緩解經痛,藥物中含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。

  6、禁酒

  假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。

  7、避免咖啡

  咖啡、茶、可樂巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸

  8、服用維他命

  醫師指出,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。因此,醫生建議服用綜合維他命及礦物質最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。

  9、補充礦物質

  鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  10、勿使用利尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

  11、指壓

  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳做完,換左腳,各指壓數分鐘。

  12、飲食均衡

  雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣行動遲緩,多吃蔬菜水果雞肉、魚肉,並盡量少量多餐。


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