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緩解痛經的錯誤做法也許你正在做

来源:www.uuuwell.com  2020-1-26 14:10

   

  很多的女性都有痛經的煩惱,痛經來襲的時候我們也會尋找一些緩解痛經的方法,比如敷一個熱水袋,給自己做做按摩等,但是一些人也陷入了緩解痛經的誤區。那麼有哪些緩解痛經的誤區呢?

  緩解痛經的錯誤做法

  痛經錯誤1:溫熱療法治療痛經

  很多女子痛經了,就抱著一個熱水袋。其實,溫熱療法治療痛經並非適合所有人,因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的,對於虛寒型體質採用溫熱療法治療才有功效,而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。

  痛經錯誤2:吃藥緩解痛經

  有些女性不明自己痛經的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經繼發性痛經,根據不同原因造成的痛經,其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性

  痛經錯誤3:痛經會自動痊愈

  許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉,甚至消失了。當再次遭遇痛經襲擊時,就覺得這無關緊要,會過去的,過一段時間就自然會好。這是痛經的誤區中最普遍的一點。但是,事實上,原發性痛經沒有器質XX變,多數可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經通常是婚後發生,有明顯的器質XX變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,還會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症

  痛經的調理方法

  飲食調理方法

  1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜水果雞肉、魚肉,並盡量少吃多餐。

  2、平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適癥狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸

  日常生活調理方法

  1、「平時要注意保暖,一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水,堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多,相信我沒錯的。

  2、「痛經的病人除了尋求醫生的診治之外,平日的自我調理亦很重要,自我調理的原則在於改善體質、增加身體抵抗力。針對這一點,必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單,您做到了嗎?

  牛奶治痛經

  在睡得不好的時候,喝上一杯熱牛奶,可以幫助睡眠,因為牛奶中的鉀可以舒緩緊張、不安的情緒,並有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。牛奶適合經量異常多的女性,因為其可以減少經量的作用,避免出現貧血的癥狀,這樣腹部的不安感覺,也會隨之減少!建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶,這樣就算是生理期也可以安心入睡了!

  多吃桂圓紅棗補血

  痛經分有原發性痛經和繼發性痛經。兩種痛經都必須補血,多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經,要巧補陽氣,否則會引起上火,建議用花椒羊肉食用后,再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

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