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夏季來臨高血脂如何護理

来源:www.uuuwell.com  2020-1-27 08:10

   

  高血脂夏季如何護理

  夏季很多老年人會出現氣短的情況,大部分都被歸結于天氣太熱或食慾不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心,很有可能是高血脂所引起的。

  人體血小板增多症、高血脂等都會引起血黏度增高,血黏度增高,就會影響血流速度,導致血流減慢,人體大腦就會出現供血不足的現象,這就是老年人經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力頭暈的原因之一。除了高血脂以外,腦動脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴情緒穩定失眠健忘的重要原因。腦動脈硬化病會導致腦血管內徑變小,血流量降低,大腦出現缺血缺氧的現象,就會出現氣短、頭暈等癥狀

  高血脂對患者的影響非常嚴重,特別是在夏季。對血脂高的患者而言,如果夏季出汗多卻補水少,血液的黏稠度隨之增高,這個時候很容易導致冠心病發展或加重,誘發心肌梗死。所以,多喝水對於血脂高的人群而言非常重要,尤其是夏天。不過,預防血脂異常,僅僅靠補水是不夠的,飲食上也要多注意

  高血脂多因飲食不節,過食肥甘厚味,少勞過逸,臟腑功能失調,致使濁脂留滯于血脈所致。臨床多表現為本虛標實,其本多為肝脾腎三臟之虛,其實者多表現為氣滯痰濕血瘀治療上,重視從補益肝腎、運脾化痰氣血雙調三方面進行論治,並注重祛瘀化濁、通氣活血

  學會預防高血脂很重要

  1、控制體重

  許多流行病學資料顯示肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外,身體脂肪分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發生高血脂症。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。

  2、運動鍛煉

  體育運動不但可以增強心肺功能改善胰島素抵抗葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜;每次運動開始之前,應先進行5~10min的預備活動,使心率逐漸達到上述水平,然後維持20~30分鐘。運動完后最好再進行5~10min的放鬆活動。每周至少活動3~4次。

  3、戒煙

  吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險程度可降低50%,甚至接近於不吸煙者。

  4、飲食治療

  合理的飲食是治療高血脂症的基礎,任何高血脂症患者在進行藥物治療之前,都應先行飲食治療,只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用藥物治療,因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂藥物,或多或少都有一定的副作用,而且,即使在用藥物治療時,也不應放鬆合理的飲食措施。