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女人懷孕後會吐怎麼辦止孕吐有小妙招

来源:www.uuuwell.com  2020-1-28 17:10

   

  孕吐是很多孕婦都要經歷的孕期階段,嚴重的孕吐還會對孕婦的身體健康做成影響,當然孕吐也是階段性的,過了一定的時期就會消失,但是孕吐給女人帶來的很多的不適,因此需要及時止吐才行。對此有人問女人懷孕後會吐怎麼辦呢?吃什麼緩解孕吐呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

  女人懷孕後會吐怎麼辦?

  1、小口喝水

  不要"牛"飲,儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質

  2、避免空腹服用孕期維生素

  不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質

  3、不強迫自己

  盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

  4、戴穴位腕帶

  你在藥店,就可以買到這種柔XX棉質腕帶,它最初是為預防暈船設計的,孕婦戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:將腕帶在手腕上繫緊,腕帶上的塑料"扣"正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑製作用。你也可以向醫生咨詢,並佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效。

  吃什麼緩解孕吐?

  1、檸檬水或生薑

  鮮或干檸檬片中的有機酸溶於水,再加上少許蜂蜜,酸酸甜甜可起到開胃促消化作用,可作為一日三餐的飲品,有利於預防孕吐。姜丁放入沸水,加少許紅糖得到的生薑水也可起到預防孕吐的作用。

  2、易消化的食物

  孕期賁門括約肌鬆弛,胃內容物逆流到食道下部,易引起噁心嘔吐;食物在胃中停留時間越長,越易引起孕吐,因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素(脂肪蛋白質、碳水化合物)中,碳水化合物供能最快,所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心,例如粥、麵包干、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。

  3、水果

  水果跟果乾相比,維生素特別是水溶性維生素含量豐富,而能量較低;水果跟果汁相比,維生素和膳食纖維含量豐富。在臨床上常用維生素C治療孕吐,因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果,例如鮮棗、獼猴桃等。現在物流發達,無論春夏秋冬各種水果應有盡有。可以直接吃,也可以做成水果沙拉;建議孕婦每天吃到半斤以上水果。

  4、高蛋白食物

  高蛋白飲食有利於預防孕吐,乳酪牛奶酸奶等奶製品是優質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹腹瀉腹痛,則可以喝酸奶或吃乳酪。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收,可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示,將姜丁或薑末放入牛奶,防孕吐效果更好,牛奶要喝,姜丁要吃。

  5、堅果

  在臨床上,有使用維生素B6輔助治療早孕反應,堅果如瓜子核桃中維生素B6較豐富;便秘會加重孕吐,膳食纖維可預防便秘,而堅果膳食纖維豐富。

  另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富,有利於胎兒智力發育,因此建議孕媽咪吃些堅果。應選擇閉口的,原味的,閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物污染和灰塵污染;原味可以減少鹽、糖和油的攝入;可以直接吃,也可以磨成堅果碎,撒在熬好的粥里。每天吃帶殼的一把即可,過量會增加額外能量,增加能量過剩風險,而吃多了也容易上火

  6、微波食品

  孕吐最怕油膩的食物,除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調得到的一日三餐外,餐外零食可採用無油烹調DD微波烹調。將麵包片、饅頭片放在微波中烤一下,酥酥脆脆增加了口感,而又不油膩;直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下,高溫1分鐘即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物,以免加重孕吐。

  7、蘋果檸檬汁

  檸檬有"宜母子"之稱,可以增進食慾,促進消化,緩解孕吐;而蘋果富含果膠,可促進腸道蠕動,預防便秘,因此建議將檸檬去皮、去核切丁,蘋果去核,切丁打汁,為了調節檸檬的酸味,可以加一勺蜂蜜,喝時果汁和果渣同飲。


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