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少吃一點就不會長妊娠紋?這種方法不科學

来源:www.uuuwell.com  2020-1-30 01:10

   

  害怕妊娠紋,吃少一點肚子就不會長妊娠紋嗎?

  妊娠紋與孕期體重有關

  妊娠紋收皮膚伸展性的遺傳影響,胎兒大小,胎兒數量因素的影響,體重增長過快,肯定會增加長妊娠紋的風險,以及妊娠紋程度會更大。

  吃少一點肚子就不會長妊娠紋嗎

  有的孕媽媽便嚴格控制食量來預防妊娠紋,其實這種方法是不科學的。孕期飲食很有講究,必須要注意營養配合理均衡,要做到少吃多餐,既不能暴飲暴食,也不能過度節食。

  嚴格控制飲食量,不但會對孕婦不利,而且還會影響到胎寶寶的健康發育

  一般來說從懷孕分娩體重增加在12-14千克均屬正常,且有利於產後身材恢復

  孕期監控體重是很有必要的,不僅僅是預防妊娠紋,預防肚皮花了不好看,體重增長過快對母嬰健康均有不利影響。但是,孕期營養充分非常重要,保證足夠的營養供給母嬰,才能保證母嬰健康。

  因為害怕長妊娠紋而過於節食是絕對荒唐的、不合格的孕媽媽。

  如何預防妊娠紋

  避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕后的保健工作。孕前注意鍛煉身體,多吃富含蛋白質食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後,保持適度運動和均衡營養,避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

  具體可以從以下幾個方面做起

  (1)懷孕期間應補充豐富的維生素礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品

  (2)體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

  (3)使用腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

  (4)要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。

  如果是已經有妊娠紋的麻麻怎麼辦呢?我們絕對不能坐視不管,放任它隨意鬆弛!所以,減輕妊娠紋的方法我們還是很有必要試一試滴~

  控制體重,均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度,同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

  有人說葯補不如食補,吃進去的才是最好的,除了上面的小招兒,小編還要推薦三種純天然的食物,幫助新媽媽們緩解妊娠紋,下面就跟著小編來看一看吧!

  1、三文魚

  經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解准媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使准媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

  2、獼猴桃

  獼猴桃被譽為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、C、維生素B維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

  3、西蘭花

  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。


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