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怎麼緩解孕吐試試這些止吐秘方

来源:www.uuuwell.com  2020-1-30 16:10

   

  孕吐是怎麼回事

  孕吐的原因目前為止,還沒有人知道孕吐的確切原因,但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括懷孕早期,人絨毛膜促XX激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

  1、懷孕早期,人絨毛膜促XX激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促XX激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促XX激素水平最高的時候。

  2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。

  3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

  4、腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。

  5、有些研究人員提出,部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果經常噁心或嘔吐,也會增加心理壓力。

  孕吐該怎麼辦

  編輯在這裡給大家安利一些止吐秘方,幫助孕媽輕鬆度過孕早期。

  |食物緩解|

  ※吃點蜂蜜

  起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裡,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。

  ※使用檸檬

  檸檬有一種天然的鎮靜作用,可以減輕噁心並讓你感覺清新爽朗。遇難有點反胃的時候,可以聞一聞檸檬,或者咬一塊新鮮的檸檬皮,或者喝檸檬汁水,檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。

  ※吃點芒果

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於孕吐有一定的緩解作用。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果

  ※吃蘋果

  蘋果的好處很多,在緩解孕吐這個方面上也有一定的成效,因其含有多種維生素礦物質蘋果酸鞣酸和細纖維等,酸酸甜甜的,孕吐的准媽媽們可以吃一些。

  ※吃點堅果

  堅果如瓜子核桃維生素B6較豐富,有助於緩解孕吐,此外,另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富,有利於胎兒智力發育,因此建議孕媽咪吃些堅果。

  ※試試姜

  生薑對於緩解孕吐也有很不錯的效果,一直以來也受到大家的追捧。准媽媽可以煮點生薑水喝,或者薑糖小零食也不錯。

  ※吃點陳皮

  平時愛暈車的人都會在搭車的時候吃點陳皮緩解嘔吐感,對於孕媽來說也不例外,輕度的孕吐可以吃點陳皮,中和胃酸,減少嘔吐感。

  ※使用蘋果醋

  蘋果醋有助於幫助緩解噁心癥狀。孕媽可以在熱水中加入一茶匙蘋果醋,然後飲用,可以在孕吐的時候喝,也可以在餐后喝,效果很不錯。

  ※吃點冷飲

  有些孕媽會發現,在吃完冰棒冰淇淋之後,孕吐的感覺莫名其妙地消失了,這是因為冷凍得東西在一定程度上緩解了嘔吐感,不過不可作為常用方法,偶爾吃一點可以,過量冷飲容易引起XX收縮。

  ※服用維生素B6

  用維生素B6治療孕吐是傳統方法,很多孕媽都知道這個方法,但是,很多孕媽並不知道其用法用量,長期濫用對寶寶不好。請記住,一天的維生素不要超過75毫克。

  |替代治療|

  ※冥想

  孕期壓力過大也會導致孕吐,因此,准媽媽們要釋放壓力,可以找一個明亮寬敞的地方,鋪上瑜伽墊,坐著冥想,慢慢釋放內心的壓力,這樣也有助於緩解孕吐。在冥想的時候,放一些舒緩的音樂或者水流的背景音可以幫助創建一個安靜平和的氣氛。

  ※做瑜伽

  ·孕婦瑜伽也有助於幫助你放鬆身心,緩解孕吐。可以報個瑜伽班,在專業教練的指導下完成動作,切莫自行採取一些對寶寶不利的瑜伽動作。

  ※穴位按摩

  穴位按摩帶可以幫助緩解噁心、嘔吐癥狀。孕婦可以按摩三個穴位:胃俞、生邊、足三里。按摩的時候要注意手法,不要用力過猛哦,可以請准爸爸替你按摩。

  ※芳香療法

  利用某些精油的舒緩味道來幫你克服噁心孕吐。如檸檬、橙子的味道特別製成精油,只需要添加一兩滴精油到噴霧瓶中,然後擴散到整個空氣里,或者你可以把精油滴到一塊布上,當你感到噁心的時候輕輕吸一口就行了。

  ※試試催眠

  目前很多研究表明,催眠有助於緩解孕吐癥狀,這是由於人處於催眠的情況下,全身達到放鬆狀態,這對於胃來說也是個很好的放鬆機會,孕媽們不妨嘗試一下這個方法吧。


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