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6個壞習慣讓胃癌纏上你

来源:www.uuuwell.com  2020-1-30 21:10

   

  俗話說「十人九胃」,胃不舒服,胃酸胃脹已經成了現代人的通病。但說起胃癌,很多人還是覺得離自己很遠。浙江金華一大學生小文,幾乎每天晚自習后都要去「搓一頓」,有時還會把燒烤當成主食。近期小文被查胃癌晚期,而罪魁禍首就是「燒烤」。

  吃燒烤怎麼就吃出了胃癌?哪些人更容易被胃癌盯上?我們該如何提早發現胃癌並有效防治?《生命時報》採訪多位專家為你一一解答

  受訪專家

  中國抗癌協會胃癌專業委員會副主任委員 沈琳則

  北京大學腫瘤醫院副院長、消化腫瘤內科主任 沈琳

  中國人民解放軍空軍總醫院副主任醫師 簡一平

  國家級名老中醫 李乾構

  飲食習慣環境污染致胃癌高發   

  全國腫瘤登記中心發布的年報顯示,胃癌發病主要集中在我國西部以及東南沿海各省,如上海、江蘇、青海、甘肅等。男性的胃癌發病率遠高於女性,特別是中年男性,多患有胃息肉胃潰瘍慢性萎縮性胃炎疾病,如久治不愈就很有可能發展成胃癌。   

  數據顯示,近5年來,我國每年新發胃癌40萬例,發病率占全世界的42%左右;預計到2015年,我國胃癌的發病率還將以每年1.6%的幅度攀升。

  專家認為,中國人胃癌發病率高,跟國人的獨特飲食習慣有關,比如中國人愛吃烤羊肉串、火鍋,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品會刺激消化道,引起器官病變;國人喝酒多也是一個原因,白酒喝多不僅傷肝,對整個消化道都會有不良影響。

  此外,國人胃癌發病率近年來猛增,與環境污染也有很大關係。被污染的水和食物會刺激消化道,對胃造成傷害。此外,農藥殘留、濫用藥物等同樣會導致消化系統癌症增多。

  3類人是胃癌高發群體   

  一是 有腫瘤家族史的人

  在兩三代的親屬中,有得過消化系統腫瘤或者其他腫瘤,其得胃癌的幾率就會更高。

  應對方法是:比家族中患癌成員的最小年齡提前10年左右,做專業的腫瘤篩查,針對胃癌應做胃鏡檢查,每隔3年做一次,具體可根據醫生建議。比如家族中患癌成員的最小年齡為55歲,那麼在40歲時就應做第一次胃鏡檢查。   

  二是 長期吸煙、飲酒者

  特別愛吃燙食、腌制和燒烤食物、高鹽食物等不良生活習慣的人。這些習慣會對胃造成較嚴重的損傷,應及時調整。   

  三是 胃潰瘍、慢性胃炎胃病患者

  患有這些疾病的人要積極治療,防止疾病進展,並定期去醫院複查。

  注意!這些壞習慣最傷胃   

  除生活方式外,人們日常的一些壞習慣也加重了對胃的傷害,比如以下這些習慣,很多人都不知不覺中招了。

  1 邊走邊吃、邊看邊吃

  胃在消化時需要大量血液,如果此時人在運動或進行其他活動,都會「搶奪」一部分供給腸胃的血液,導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心,細嚼慢咽,這樣進餐胃才喜歡。   

  2 長期一個人吃飯

  獨自吃飯易產生焦慮情緒,進而影響胃腸消化功能。單身的朋友,最好找個伴一塊進餐;即便一個人時,也要提醒自己保持輕鬆快樂心情,並營造良好的就餐環境,這是保護胃功能的重要步驟。   

  3 空腹吃太酸澀的水果

  空腹時,吃柿子、菠蘿等含強酸鞣酸的水果,容易致胃液與酸合成結石。   

  4 常喝汽水、咖啡

  汽水本身對胃的傷害不大,但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌,導致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。   

  5 常吃剩飯或過期食品

  剩飯加熱後會產生細菌,過期甚至霉變的食品更易產生亞硝酸鹽致癌物。   

  6 常吃加工肉製品

  香腸等為延長保質期,多會加入過多防腐劑,增加致癌風險;腌肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽,在人體內極易形成致癌物,這也是我國沿海地區,以及日本人胃癌高發的重要原因。

  瑞典科學家發現,每天攝入加工肉製品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%~38%。

  養胃最該留意幾個細節

  養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。專家提醒,注意以下細節能讓胃更健康。

  1 細嚼慢咽

  胃喜歡細碎的食物,國外研究證明,如果每口食物都能反覆咀嚼,堅持幾十年,健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右,有助於消化。

  2 忌生,忌冷,忌撐

  生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣XX身體,最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐,飢一頓,飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否則會加重胃部負擔。

  3 平時備點蘇打餅乾

  蘇打餅乾可以中和胃酸,在不能按時吃飯時,吃兩塊蘇打餅乾既能緩解飢餓,還能防止胃酸傷害。

  4 吃辣、喝酒前來杯牛奶

  牛奶可以在胃里形成一層良好的保護膜,防止酒精或辣食直接接觸胃壁,起到降低傷害的作用。▲


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