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女人痛經怎麼辦?適當補充維生素B6

来源:www.uuuwell.com  2020-2-1 06:10

   

  大多數女人月經周期的初期1-3天都會有痛經癥狀,痛經分為原發性繼發性兩種,如果是繼發性痛經,應該及早去醫院針對婦科疾病進行治療,如果是原發性痛經,由於原因比較多,所以不能一概而論。那麼痛經怎麼辦?應該怎麼減輕痛經的癥狀?

  容易痛經的女性,在日常生活中要注意飲食,多吃一些含鐵量高的食物,以及補充維生素的食物,尤其是富含維生素B族的食物,對緩解痛經有很大的幫助。

  痛經怎麼辦?多吃含維生素B6的食物:

  維生素B6對女性特別有用,能緩解XX收縮,參與雌激素代謝,緩解痛經的痛苦,無論是在日常還是在經期間,女性都應該多吃一些含維生素B的食物,有助緩解自己的痛經不適

  富含維生素B6的食物包括:瘦肉蛋黃香蕉、魚肉、果仁糙米、綠葉蔬菜等。

  如果月經期間痛經,還可以口服一些維生素B6葯,這類葯在藥店很常見,售價也便宜,但效果卻非常好。如果日常有痛經的癥狀,可以提前預備好葯,提前服用,預防痛經:如果不是太疼,那麼在月經前7天開始用藥,每次吃兩片(20毫克),每天3次,連續吃7天到月經來時停止;如果每次疼痛嚴重,服藥方法同上,只是服藥劑量加至每次40毫克,也就是劑量加倍,可以減輕痛經癥狀。

  痛經怎麼辦?吃一些活血通氣的食物

  痛經的原因有一部分血流不暢,XX位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經,比如菠菜芹菜香菜胡蘿蔔、香蕉、蘋果等。

  痛經怎麼辦?吃一些含鐵高的食物

  月經期間由於失血量大,鐵的丟失較多,很容易出現貧血癥狀,需要補充一些含鐵高。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

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