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午睡時間長容易患上高血脂該怎麼預防

来源:www.uuuwell.com  2020-2-3 22:10

   

  作為白領職業群體,工作繁忙,休息時間少。大多數人會選擇午飯時間稍作休息來緩解疲勞。但是休息時間不可過長,血脂容易升高。

  午睡時間長容易高血脂?

  午睡是會擾亂人體生物鍾的,所以午睡時間大概在30分鐘左右最為適宜,休息時間,荷爾蒙分泌會增多,患上高血脂的機率就相對增高

  作為上班一族,由於工作時間,飲食,壓力等因素的影響容易患上高血脂,

  上班族得高血脂的原因有以下幾點:

  1、家族遺傳

  如果家族史患有高血脂的家人比較多,那麼下一代患上高血脂的概率會高一些。

  2、飲食不當

  長期暴飲暴食,高熱量高脂肪食物容易患上高血脂。

  作為白領職業群體,在生活中如何避免高血脂呢?

  1、少吃高脂食物

  脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的紅肉和堅果,盡量少吃。

  2、少喝酒

  喝酒容易損害肝臟,會引起高密度脂蛋白膽固醇。(參考網站:家庭醫生在線)