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長期用眼藥水很傷眼用眼壞習慣你佔了幾條

来源:www.uuuwell.com  2020-2-6 11:10

   

  過度信賴眼藥水:長期使用會傷眼

  當出現眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時,很多人習慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑,防腐劑會對淚液的成分有影響,同時還會改變眼球表面的正常環境,繼而引起角膜上皮缺損脫落糜爛的情況,嚴重者甚至會發生角膜潰瘍、角膜穿孔

  如果長期使用含抗生素激素成分的眼藥水,還會導致結膜囊內菌群紊亂以及誘發皮質類固醇青光眼,對視力及視功能造成損傷。因此,眼睛不舒服時,應在專業醫生指導下使用眼藥水。

  生活中的用眼壞習慣

  1、長時間近距離用眼

  無論是近視眼越來越多的孩子,還是被視疲勞乾眼症困擾的中青年人,其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、乾澀發癢等癥狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應

  2、用眼衛生習慣差

  眼睛不舒服時,人們習慣用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病沙眼等。

  3、光污染

  裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反XX的光線以及各種彩色光源被稱為"光污染",長時間會刺激視網膜,出現視疲勞視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反XX光線的人,白內障發病率會增加。

  遠離眼病,從良好的用眼習慣開始:

  1、盡量避免在公交車上、地鐵上玩手機。手機晃動時眼睛需要不斷調整睫狀肌來對焦,易造成疲勞。

  2、如果睡前一定要看手機,最好打開屋裡的大燈,時間控制在10-20分鐘以內。

  3、讓眼睛得到休息。小朋友近距離玩手機、iPad1小時,近視度數會增加100度,休息后度數可以恢復,屬於假性近視。年輕人使用電子產品1小時后,需休息10-15分鐘;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的,使用電子產品最長20分鐘就要休息放鬆一下。

  4、做眼保健操或用轉動眼睛的方式來放鬆。轉眼睛不僅可以鍛煉眼周肌肉,也可促進血液循環

  5、平時習慣使用眼藥水的朋友,可改用熱毛巾熱敷眼睛,或用熱茶散出的熱氣熏一熏眼睛,緩解疲勞。

  6、日常飲食中多吃含有β-胡蘿蔔素和維C豐富的蔬果,綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿蔔素人體消化后可轉化為維生素A,有助維護眼睛和皮膚健康。適當補鈣可增加眼球XX,延緩近視進程。而適量補充富含花青素藍莓紫甘藍紫薯果蔬,則可增加人體抗氧化能力,使機體免受自由基侵害,延緩白內障發展


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