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五種零食好吃而且抗癌

来源:www.uuuwell.com  2020-2-8 13:10

   

  不少女性都有吃零食的習慣,開心的時候喜歡吃零食,不開心的時候也喜歡吃零食,但吃的同時往往又會擔心熱量高吃了不健康還有可能發胖。不用愁,下面給大家介紹5款零食,好吃之餘還很健康有抗癌功效

  1.黑巧克力

  研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不僅太甜,而且抗氧化活性也很低。

  2.水煮毛豆

  毛豆是鮮食豆類蔬菜,含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質維生素膳食纖維,還可改善脂肪代謝,有助於降低人體甘油三酯膽固醇。研究證實,毛豆可以抑制胰腺癌腫瘤擴散

  3.紅棗

  常食大棗治療身體虛弱、神經衰弱脾胃不和消化不良勞傷咳嗽貧血消瘦養肝防癌功能尤為突出,有「日食三顆棗,百歲不顯老」之說。紅棗曬乾后可當做零食食用,一樣能起到防癌的作用。

  4.纖麩餅乾

  所含膳食纖維高,能產生飽腹感,更是谷維素木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌的發生。

  5.蔓越莓

  蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸,除了普通被認為具有防止泌XX感染功能外,蔓越莓有助於抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內,幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。


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