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血糖偏高多喝這幾種茶能降血糖

来源:www.uuuwell.com  2020-2-8 20:10

   

  飲食的豐富、高糖高脂的飲食習慣,讓高血糖成了現代人越來越深的困擾。很多人在體檢的時候發現自己血糖偏高,需要控制飲食,少吃繼續造成高血糖食物,但除了要少吃那些甜食和油膩的食物外,還需要做一些日常調整,把自己的血糖降下來。今天小編給大家推薦幾款可以降血糖的茶,日常多喝一些,再配合飲食的控制,有很好的降血糖效果

  綠茶:就是我們日常普通的綠茶即可,綠茶中含有的兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收,從而抑制餐后血糖的上升。

  紅茶:紅茶能夠刺激胰島素分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,紅茶中富含的黃酮類化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞發病率

  茉莉花茶:茉莉花具有疏風清熱明目解毒功效,適用於高血壓冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或開水泡服均可。

  苦丁茶:苦丁茶有清熱消暑、明目益智生津止渴等功效。素有「保健茶」、減肥茶、「降壓茶」,常喝能夠有效地降血脂和血糖。

  苦蕎茶醫學《本草綱目》記載苦蕎麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明,苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂,增強人體免疫力的作用,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風病人都有不錯的效果。

  山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,適用於高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水適量,熬煎濃湯,待涼后飲用。

  西洋參茶:西洋參最出名的物質莫過於皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一,也是生理活性最顯著的物質,對血糖可以起到雙向調節的作用。所謂雙向調節,就是既可以降低過高的血糖水平,又可以升高低血糖,對治療糖尿病有一定輔助作用。

  荷葉茶:荷葉的浸劑和煎劑,可擴張血管清熱解暑降血壓,還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉,清洗乾淨,切成碎末,加開水沖泡,放涼后飲用。

  桑葉茶:在古代,桑葉就被用來製成治療 消渴中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素,能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶,從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝,降糖效果更好。

  番石榴茶:將熱帶水果番石榴的葉乾燥后,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現,沖繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關。

  一旦體檢時發現自己血糖偏高,千萬不要掉以輕心,一定要遵醫囑去控制自己的血糖,生活中也要注意飲食健康和搭配,適當增加一些運動,儘早降血糖到正常水平,避免發展為糖尿病等慢性疾病


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