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經常喝綠茶可以保護牙齒

来源:www.uuuwell.com  2020-2-10 09:10

   

  牙齒健康對我們來說是很關鍵的,如果不在生活中積極保護牙齒健康,不僅會感到不適,還會影響我們的飲食。下面為您解答吃什麼食物保護牙齒。

  吃什麼能保護牙齒

  1、適當飲用綠茶

  由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態

  2、食用些蔥姜蒜

  或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效

  3、多吃粗纖維食物

  韭菜芹菜粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  4、食用富含維生素的食物

  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動牙齦充血等牙齦疾病

  5、食用鈣質的食物

  鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶乳酪等。乳酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸鹼值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。

  傷害牙齒的壞習慣

  刷牙時使勁漱口

  倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示,吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

  含著藥片

  為了達到鎮痛效果,很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而,卡斯卡里尼博士表示,這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林,也能緩解牙痛

  懷孕時不注意口腔衛生

  赫特福德郡牙科專家傑里米·希爾博士表示,服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高,使牙齦組織對牙菌斑局部刺激物反應增強,導致或加重牙齦炎,容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣,可使口腔炎症最小化。

  牙齒當成剪刀用

  倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示,用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等,都非常容易傷及門牙。(參考網站:33健康網)


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