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預防冠心病從「輕飲食」開始

来源:www.uuuwell.com  2020-2-10 13:10

   

視頻回放:別把冠心病不當事兒!心梗隨時要人命

日常飲食心血管健康關係密切,預防冠心病也應該在飲食上多下功夫。日前,北京安貞醫院心內科主任醫師宋現濤在「人民好醫生」客戶端科普問診直播中表示,預防冠心病,飲食上盡量以清淡為主。

宋現濤表示,所謂清淡,一方面是控製鹽的攝入;另一方面是控制蛋白質脂肪的攝入。每人每天攝入的鹽不應該超過6g,飲食上要多吃蔬菜水果,以植物性的膳食為主,肉蛋的攝入占20%-30%。

「少油、少鹽的清淡飲食並不是不讓吃肉,而是要選脂肪含量低,蛋白質含量高,不飽和脂肪酸高的優質肉類,例如深海有鱗魚。」宋現濤解釋說。

由於冠心病常與高血壓糖尿病合併出現,除了控制飲食之外,還應控制好自己的血壓和血糖,並保持良好的生活方式,例如積极參加運動、早睡早起等。

宋現濤表示:「冠心病已經不再是老年人才會患的病。現在,在45歲以下人群中也出現了冠心病患者,多是平常應酬多,抽煙、喝酒、熬夜、壓力大和不運動的男性,需要特別引起重視。」

另外,冠心病的患病還顯現出一定的家族性,除遺傳學方面的因素以外,共同的生活和飲食習慣也是致病的主要原因。如果家人,特別是長輩有冠心病,那麼家庭中的子女和年輕一代應該注重調整飲食結構,並保持良好的運動和生活習慣。(記者高奕楠)

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專家簡介:

宋現濤,醫學博士,北京安貞醫院心內一科行政副主任,主任醫師、教授,碩士研究生導師。

擅長:複雜冠心病患者的介入診斷治療聯合使用無創輔助檢查手段與有創的腔內影像學技術及功能學檢查對冠心病患者進行綜合治療

出診時間:每周一下午、周三上午;特需門診(需要預約)


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