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女性更年期年齡和癥狀5招度過更年期

来源:www.uuuwell.com  2020-2-11 07:10

   

  女性到了一定的年紀之後就會XX更年期,與此同時,也會伴隨一些更年期癥狀,這些癥狀有些人比較輕微,而有些人就比較嚴重,甚至嚴重危害到了自身的健康。那麼女性更年期年齡和癥狀是怎樣的呢?女人如何度過更年期呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

  女性更年期年齡

  一般來說平均女性更年期年齡在45歲左右,但是更年期的年齡差距是比較大的,有些女性剛到四十幾歲來XX了更年期,而有些女性則要到五十幾歲甚至六十歲才XX更年期。一般來說,只要年齡在40歲至60歲的女性,都屬於更年期的正常年齡。如果年齡小於40歲,就XX了更年期,則要懷疑早更的可能。以下兩個方法可以推測女性更年期年齡:

  1、通過家族遺傳進行預測

  由於XX更年期的年齡和遺傳有一定的關係,因此,女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考,當然,受後天生活條件、氣候、環境、社會因素疾病等的影響,更年期也會比家人提前或推后。

  2、從初潮年齡來預測

  臨床觀察認為,月經初潮年齡與更年期年齡是負相關,即初潮年齡愈早,更年期(絕經)年齡愈晚;相反,初潮年齡愈晚,更年期年齡則愈早。

  女性更年期的五大癥狀

  1、血壓發生變化

  一般表現為收縮壓升高,舒張壓不高,並且波動十分明顯,多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏頭痛、兩眼發脹、胸悶心慌現象,與原發性高血壓不同的是這些癥狀呈陣發性。

  2、情緒穩定

  我們常常會感覺到處於更年期的女性,時常表現出不穩定的情緒,有時候很心慌,呼吸急促,這個時候需要女性自己調整好自己的情緒,不宜太過急躁,保持情緒的穩定。

  3、潮紅頻頻出汗

  更年期后,很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖,局部出現發紅、出汗的現象,這就是更年期潮熱現象。每次發作時間不同,當然沒有及時調整好,很容易會影響個人身心健康

  4、牙齒變臟

  人體XX40歲之後,這個時候口腔唾液分泌會開始減少,同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱,在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外,牙上的琺琅也會變薄沒光澤,牙齒中的象牙質會增厚。

  5、月經不調、絮亂

  更年期的女性,首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂,月經的周期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然,一般情況下,月經是不會突然停止的,因為卵巢是逐漸衰退的過程,而月經突然停止發生的概率比較小。

  女人如何度過更年期?

  1、定期進行XX頸塗片檢查

  韋斯特指出,在更年期前後,女性患糖尿病心臟病和高血壓的危險XX,90%的XX癌都是在45歲時發生。因此,更年期女性每3年要進行一次XX頸塗片檢查,每年進行骨盆檢查,並經常檢查血壓和膽固醇水平

  2、進行負重訓練

  在更年期,女性新陳代謝速度下降,所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓練有助於維持骨密度,防範骨質疏鬆症。這種鍛煉以每周鍛煉5天,每天半小時為宜。

  3、關愛乳房

  80%的乳腺癌發生在更年期之後,因此如果你注意到乳房有任何變化,要立即去看醫生。女性在50歲之後每3年要進行一次乳房x線檢查。

  4、多吃豆類食物

  研究發現,大豆小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素,它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適

  5、保持良好心態

  專家強調,保持良好的心態,將生活和工作壓力減至最小,也有助於緩解女性更年期帶來的不適。針灸催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠抑鬱癥狀。


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