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夏季如何坐月子全面詳細的夏季坐月子指南

来源:www.uuuwell.com  2020-2-11 23:10

   

  夏季天氣炎熱,對那些在夏天月子的媽媽來說這簡直是噩夢,不能洗頭、不能洗澡、不能吃冰的……這些到底是不是真的呢?夏天坐月子又應該注意哪些問題?趕緊收下這份夏季坐月子指南吧!

  ◆夏季坐月子需知

  1、室內要通風

  以前大家會覺得產婦生完孩子后不能吹風,故而房間會封得很嚴實,其實這個做法是有失偏頗的。

  產婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌。

  產婦的居室應當陽光充足,適當的開窗通風很重要。

  因為新媽咪月子期間惡露未凈,保持室內的空氣新鮮,能減少細菌的滋生,幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。如果怕受風,可以掛上帘子,不要讓對流的直接風吹著身體。

  2、坐月子不必忌諱吹空調

  有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外,也拒絕吹空調,其實這樣做是極其不利的。

  空調對產婦和嬰兒有益,因為室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人、孩子會起痱子新生兒容易造成感染),而且若產婦中暑更不利於產後恢復。

  空調的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。

  3、產婦同樣可以吹風扇

  由於新媽媽出汗較多,汗腺經常處於開啟狀態,儘管能夠吹風扇,但不可讓風扇正對著吹,宜把電風扇向牆壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。

  4、"出汗"也是必須的

  產後一周內,孕期瀦留的水分通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱"褥汗",不屬病態

  既使不是在夏天,產婦在月子里也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗。

  5、產婦胃腸功能恢復需要一段時間

  產後建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋麵條牛奶等。

  但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎

  待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚排骨營養食物。

  6、剪個清爽短髮防酷暑

  很多夏天坐月子的產婦,都已在生產之前剪短了頭髮,這是明智之舉。

  梳頭時,發梳不要太尖利,梳長頭髮不要生拉硬拽,頭皮發癢的解決之道是清洗,靠發梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷

  7、坐月子要注意個人衛生

  受傳統"坐月子"觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行,其實這是不正確的。

  新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易出汗,加之溢乳哺乳和惡露排泄等情況,因此更應注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。

  一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、XX部無裂傷,剖宮產術后,一般2周后洗澡,XX側切術后,只要傷口愈合良好就可以洗澡。

  洗澡應以淋浴為主,水溫略高於體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產後1個月內應禁盆浴

  同時注意盡量不要在飢餓時洗澡,以免虛脫。洗后完全擦乾,不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜XX通風的環境

  ◆坐月子正確穿衣方法

  1、雖然是夏季,但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子。若是要到戶外曬太陽的話,要戴帽大陽傘,做好防曬防暑工作。

  2、在坐月子期間,衣服質料的選擇也非常重要,切莫貪圖美麗,而選擇成分過於複雜的衣物。最好是選擇保暖又吸汗的棉製衣服。女性產後汗液分泌會增加,所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

  3、衣物要勤換洗,有些產後多汗的女性,不到半天衣服褲子就濕透。此時要勤洗勤換,做好個人衛生工作,這有利於產後傷口的恢復,也利於寶寶的身體健康。

  4、新媽媽坐月子,不能為了保暖而一味地"捂",要根據天氣,適當地增減衣物。洗干將的衣物,最好是放在太陽下暴曬一段時間,利用陽光的照XX來給衣物消毒。防止潮濕空氣滋生細菌。

  ◆坐月子正確飲食方法

  1、新媽媽在坐月子期間,可以適當地飲用溫補紅糖水,由於紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質,能幫助新媽媽排除惡露,防治尿失禁。但凡事適可而止,不可大補而過多飲用紅糖水,所以飲用紅糖水的時間不能長,一般不能超過10天。

  2、新媽媽產後,需要一定的時間才能恢復消化系統的功能,所以產後開始幾天,不要吃一些不容易消化的食物,先從粥、麵條、稀飯等流食,慢慢地過渡到米飯、麵食。

  3、新媽媽在坐月子期間,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴飲暴食,可以採用少食多餐的方法。食物最好以天然安全為主,雖然坐月子期間要進補,但也不能過多地服用營養品

  4、新媽媽在月子里,還要多喝一些溫白開水,補充因大量出汗時而丟失的水分。但切莫貪圖涼爽而吃冷飲

  5、產後女性容易出現便秘,所以要避免吃辛辣、容易產生脹氣等食物,所以平常要多吃點蔬菜水果這些富含纖維的食物,促進腸胃的蠕動。


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