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兒童肌肉拉傷應該怎麼辦

来源:www.uuuwell.com  2020-2-11 23:10

   

  對於肌肉拉傷處理兒童和成人的處理方式其實沒有太大的差別,那麼兒童肌肉拉傷如何處理呢?相信這是很多家長想要知道的吧!如何去掌握兒童發生肌肉拉傷的處理方法以及預防手段呢?跟著本文一起學習下吧!

  兒童肌肉拉傷怎麼處理

  肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長,引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹皮下出血,活動明顯受到限制

  兒童肌肉拉傷后,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血藥物。24小時至48小時后拆除包紮。根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩

  兒童肌肉拉傷有什麼原因

  1、準備活動不充分,肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

  2、體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性、伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度。

  3、運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的範圍。

  4、氣溫過低,濕度太高,場地太硬等。

  兒童如何預防肌肉拉傷

  1、注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習,同時應充分做好準備活動,合理安排運動量才能達到預防的目的。如劇烈運動前做好準備活動,尤其是易拉傷部位的準備活動。

  2、體質較弱、訓練水平不高的,運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重,要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛,改善訓練條件,注意運動場所的溫度。

  3、冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄,要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的XX、韌性、彈力、疲勞程度。肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,並要加強局部保護,防止再度拉傷。


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