有健康網 有健康知識 婦科 痛經 查看内容

女人痛經或是因為太瘦痛經如何快速解決

来源:www.uuuwell.com  2020-2-12 00:10

   

  痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹腰部疼痛,甚至痛及腰骶。嚴重的會伴有噁心嘔吐冷汗淋漓手足厥冷,甚至昏厥,痛到晚上都睡不好覺,給工作及生活帶來影響。那麼女人痛經究竟是什麼原因造成的?為什麼說太瘦的女人更容易痛經?痛經怎麼快速解決呢?下面我們一起來看看這些相關問題。

  女人痛經是什麼原因?

  每月生理期結束后開始,就是XX,這時XX就要開始為XX的著床所準備,而XX內膜正是為此所形成的。當XX排出后,如若未進行XX著床時,XX內膜就會脫落,隨後就會隨血液一起排除體外。這就是生理作用,這時候的痛感也就被稱之為"痛經"。生理期所分泌荷爾蒙、前列腺素,能夠促進XX收縮使血液順暢的排除體外,如果此時荷爾蒙分泌過多的話,人多半是會感到痛感的。此外,XX口狹小血液不能夠順暢的排除體外,這也是痛感的原因之一。

  太瘦的女人更容易痛經:由於現代人的審美關係,在大多數女性眼裡,瘦就是還身材的代名詞,是美的代名詞,為了變"美",她們努力運動,放棄自己喜歡的食物,就為了變得苗條。但國外的一項研究發現,身材苗條的女性更容易患痛經。

  現在想一想,感覺生活中遇到的痛經嚴重的妹紙,確實大多數都是比較清瘦。如果你關注過減肥的信息,那對BMI指數這個詞應該不會陌生。BMI指數反映了身體總的脂肪含量,是衡量肥胖與否的一個標準

  BMI指數=體重值(公斤)/身高的平方(米)

  若BMI指數>23表示過重,>25表示肥胖

  專家在對2萬多名痛經女性的調查,發現BMI指數在21.3-23.2之間的婦女患痛經的概率較小,而BMI每下降1個點痛經概率就增加12%-14%。

  更有婦科專家指出,太瘦的女人容易出現月經不調,這是因為過少的脂肪會減少雌性激素合成和分泌,影響內分泌系統的正常活動,一般來說,一般來說,體脂肪要保持在17%的比例之上,才能保證正常的月經周期

  很多女性都有痛經的問題,目前的醫學還不能完全解決這個問題。但是做好經期前後及生理理的保養是可以有效緩解疼痛的。比如說有些妹紙平常不加註意,吃冰喝辣無所畏懼,痛經的時候才咬牙忍痛後悔不已。

  所以在月經來潮前幾天,飲食宜以清淡易消化為主,不要吃得過飽,生冷食品也盡量不要碰,平時飲食應該多樣化,經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜香菜胡蘿蔔橘子佛手生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋牛奶、動物肝腎、魚類豆類等。

  月經期間如何保養身體

  1、不要太情緒化:女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

  2、生理期期間盡量不要洗頭:如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

  3、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多

  4、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣誒淦坷鏌啻┮路O奶煊捎誄雒糯┳哦急冉系ケ。攪斯舊習嗍保薏壞冒鴨依鐧謀蛔影峁矗耘歡ㄒ啻路蛘叻乓桓隹盞鞅輝詮疽員覆皇敝琛

  5、忌喝冷飲:喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。特別是夏天要特別注意,炎熱的天氣喝上一杯冷飲雖然很刺激很舒服,但肚子痛的時候你就知道錯了。

  6、吃點甜食:生理期間吃巧克力蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

  7、忌盆浴:因為生理期XX口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴

  8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。

  痛經如何快速解決

  1、服用止痛藥:當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用

  2、艾灸法:選用三陰交足三里穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。

  3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解XX痙攣,促進腹部的血液循環,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。


推薦閱讀