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女性卵巢早衰更易變老推薦4款食療方

来源:www.uuuwell.com  2020-2-12 03:10

   

  卵巢是位於XX兩側的一對卵圓形的XX器官。卵巢不僅會分泌膽固醇激素雌激素,還會分泌雄激素,這些激素對於女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保養我們的卵巢,否則危害眾多。

  卵巢早衰會怎麼樣?

  所謂的卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象,可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨,多為不可逆。常見癥狀月經不調、XX乾澀、失眠潮熱心煩色斑

  電視、報紙廣告中經常提到卵巢早衰。而卵巢早衰意味著月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨,無法生育,部分患者還會出現類似更年期綜合征癥狀。這些雖不是全身的衰老,卻是女性最不想看見的。可如今,醫院年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見,並可發生於不同年齡

  4款食療方養護卵巢

  1、參魚瘦肉

  魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其餘用料洗凈。將全部用料放鍋內,加凈水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。

  功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。

  2、二仙羊肉

  仙茅仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。

  功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。

  3、豬脊肉粥

  防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進凈水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

  4、銀杞明目

  防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。

  如何防止卵巢早衰?

  1、堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲咖啡濃茶及酒類製品。

  2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康

  3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為人流只是對肉體的損傷疼痛,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

  4、關注月經。要重視月經的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。

  5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學把握良好的心態,學會排解不良情緒。

  6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚,女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質維生素和各種微量元素食物的攝入。

  三種食物可常吃

  1、香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇甘油三酯

  2、白木耳

  「菌中之冠」的美稱,具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

  3、大豆

  不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮大豆磷脂、大豆皂苷大豆低聚糖、大豆膳食纖維維生素E及水解后的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老改善腸胃功能、降血壓和降血脂。


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