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有口臭?可以試試多吃這些食物

来源:www.uuuwell.com  2020-2-12 08:10

   

  所謂口臭,就是人口腔中發出的異味,口臭形成的原因有很多,比如腸胃消化不良、口腔疾病等等。如果發現自己有口臭,除了要及時去醫院治療外,也可以試著吃一些這些食物,可以幫助你緩解口臭癥狀

  喝酸奶:酸奶中含有有益菌,可以增加我們腸道中的有益菌群,促進消化吸收,還能防止腸道內細菌的滋生。所以,喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是,一定要堅持喝,有益菌才能XX到我們的腸道。

  富含纖維的蔬菜水果纖維素遇水會膨脹、體積XX,協助清除腸道內多餘的脂肪和油膩性的殘渣,稀釋大便,起到排腸解毒的作用,組名緩解腸胃不適、消化不良造成的口臭。含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如:芹菜菠菜茼蒿韭菜等。水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。

  喝茶:茶中含有生物活性物質,比如茶多酚葉綠素、葉黃素等,可以清除體內多餘的油脂,起到清腸排毒的作用。因此,飯後喝茶也是防治口氣的好方法,但要注意時間,建議飯後一小時再喝。

  檸檬水:有時候口臭是由於口乾造成,多喝水可以讓口腔經常保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

  富含VC的食物:VC是一種氧化,它可以保護牙齦牙齒健康。大量的VC攝入,不利於口腔細菌的滋生,是防治口臭的一種方式。含VC較多的水果:鮮棗、獼猴桃柚子。100mg/100g。柑橘橙子含50mg/100g。含VC較多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等 注意,VC性質穩定,怕光、熱、鹼性物質、易氧化。應注意烹調方式。但在酸性環境中穩定,所以,可以加些醋。


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