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女人補血寶物――龍眼

来源:www.uuuwell.com  2020-2-12 16:10

   

  龍眼又稱作桂圓,有南方"桂圓"北"人蔘"之稱,營養豐富,是珍貴的補品。女性美容養顏,龍眼是最佳的選擇。龍眼除了直接食用之外,還可以與粳米紅棗混合使用養生保健效果理想。下面小編就為大家介紹龍眼如何食用。

  龍眼肉

  【主料】龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

  【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日

  早晚各熱服1次,不宜過量。

  【功用健脾養心補血安神

  龍眼肉紅棗飲

  【主料】龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

  【製作】把龍眼肉、木耳和紅棗泡后,放在碗內,放冰糖和水,蒸30分鐘。

  【功用】滋陰活血補氣養血;對貧血眩暈症月經不調失眠症、更年期綜合症有療效

  龍眼肉煲豬心

  【主料】豬心15克、龍眼肉15克、生薑適量。

  【製作】先將豬心剖開,別去脂肪筋膜,把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。生薑去皮,切1片足夠。將豬心、

  龍眼肉、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。

  【功用】補氣養血,健腦益智,補養心脾。

  小米龍眼粥

  【主料】龍眼肉30克,小米100克,紅糖少許。

  【製作】小米淘洗乾淨,龍眼肉洗一下。將鍋置火上,放入適量清水、小米、龍眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,調入紅糖即可食用。

  【功用】龍眼肉含葡萄糖蔗糖、腺嘌呤蛋白質維生素C、維生素D維生素A等。具有養血安神、補虛長智等功效。小米營養豐富,含蛋白質、脂肪、澱粉煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥,補血作用更強

  龍眼蓮藕

  【主料】蓮藕500克、棗(干)50克,龍眼肉50克。

  【製作】蓮藕洗凈,切成厚件。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進煲內,水可以稍加多,煮至泌水呈現淺紅色便可。

  【功用】補血養血。

  桂圓紅棗蓮子

  【主料】桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)。

  【製作】銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調成小火,繼續燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

  【功用】補氣養血,補養心脾,安神,治失眠、健忘驚悸


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