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女性肝臟不好有這3個表現

来源:www.uuuwell.com  2020-2-13 07:10

   

  女性肝臟不好有這3個表現

  1、氣血不足

  女人一生以血為重,肝有"造血"、"儲藏"、"調節血量"和向各臟器"輸送血液"的功能,還有分解營養、調節激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和。

  2、臉色差

  看臉先看額頭上,額頭上面會出現痘痘毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時會出現皮膚發白,發黑,亮眼睛出現乾澀、看不清楚,說明肝區供血不足,眼睛營養失衡,眼睛也會出現發黃癥狀

  3、月經不調

  肝血不足造成月經量減小,嚴重者出現閉經,XX卵巢萎縮癥狀。

  女性怎麼養肝護肝

  1、不要熬夜

  女性最好不要熬夜,不少人的肝病其實是"熬"出來的,最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛護肝的一個表現,起床后應多散步,披散開頭髮,穿著寬敞的衣物,不要使身體受到拘束

  2、多喝水,多吃酸性食物

  酸味的食物能增強肝的功能,女性朋友們平時可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內雜質毒素順利排出,減輕肝髒的負擔,每天早上起床后可以先喝一杯溫熱白開水,根據自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁,有利於身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養肝護肝。

  3、經常按摩身體的肝臟部位

  當你的身體處於平躺的姿勢的時候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助於促進肝髒的排毒,促進肝臟部位的血液循環,進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

  4、遠離煙酒

  喝酒傷肝是眾所周知,這種傷害不僅在男性身上體現,同樣發生在女性身上。酒中乙醇肌體組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟,抽煙和喝酒會使身體肝髒的排毒功能更加減弱,非常不利於肝臟排毒和對於肝髒的保護,連續過量飲酒能損傷肝細胞,干擾肝髒的正常代謝,進而可致酒精性肝炎肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒

  5、多吃護肝的食物

  綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花菠菜、青苹果等。雞蛋豆腐牛奶、魚、雞肉芝麻松子等"高蛋白、低熱量"的食物,是肝髒的最愛。另外,維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞增生番茄胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油乳製品中也含有大量維生素A。


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