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經期吃蘋果可補充微量元素

来源:www.uuuwell.com  2020-2-13 08:10

   

  俗話說,一天吃一個蘋果醫生遠離你,可見蘋果是對人體健康有非常多的好處的。蘋果含有豐富的糖、維生素礦物質選裝各種大腦必須的營養素,蘋果中的粗纖維還可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容的作用。但女性的月經期是一個特殊時期,在這個時候有很多食物女性是最好不要吃的,蘋果能吃嗎?

  女性因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A胡蘿蔔素的含量較高。另外,還含有豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌調整胃腸功能的作用,還有吸收水分消除便秘穩定血糖、美膚、吸附膽汁膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂高血壓高血糖清理腸道,預防大腸癌

  經期女性處於失血階段,應該迴避會加大鐵流失的食物,而適當補充鐵,鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以在經期每天吃蘋果是對身體有益的

  在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。另外,蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果,因此,女性經期適量吃蘋果是有好處的。但是,如果有痛經的女性,月經期間則不宜吃蘋果,可能會令痛經加劇。

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