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幾點泡腳養腎效果最好

来源:www.uuuwell.com  2020-2-13 10:10

   

  絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。湖南中醫學教授李文海建議,如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

 泡腳一定要選這個時間 效果最好

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液 循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

  「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

  李文海說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹參當歸;或放些連翹金銀花板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。


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