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女性偏頭痛應注意高血壓高血壓的病因有哪些

来源:www.uuuwell.com  2020-2-13 17:10

   

  婦女健康研究的一項新分析表明,偏頭痛女性,尤其是伴有無先兆偏頭痛的女性,出現高血壓風險增加的可能更大。

  研究者發現,9%的高血壓風險增加與有先兆偏頭痛相關,而21%的風險增加與無先兆偏頭痛相關。

  一般,重要的高血壓的病因有:

  1、鹽攝入過量。從人群流行病學研究結果看,平均每日鈉攝入量與高血壓發病率相關。中國人群食鹽攝入量高於西方國家,世界衛生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。這是常見的高血壓的病因。

  2、長期飲酒。也是常見沖的高血壓的病因,少量地喝一些紅葡萄酒,但長期中度(每天飲酒50毫升)以上的飲酒,肯定對血壓有不良影響。男性持續飲酒者較之不飲酒者4年內高血壓發生的危險增加40%。

  3、遺傳高血壓病有明顯的家族集聚性和遺傳傾向,據估計人群中至少20%~40%的血壓變異是由遺傳決定的,同樣屬於常見的高血壓的病因。雙親無高血壓的子女發病概率為3%;父母一方有高血壓的發病概率為28%;雙親均有高血壓者,其子女高血壓發生概率達46%。

  4、超重肥胖。無論高血壓人群還是血壓正常人群,也無論成年人還是青少年,動脈血壓與其相對體重存在明顯的正相關,也就是說,體重越高的人,患高血壓的可能性越大。這是高血壓的病因中比較常見的一種。

  護理高血壓病人要注意什麼?

  飲食護理

  飲食護理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有「病從口入」的原因。高血壓病人要注意吃的清淡,要定時定量、少食多餐,多吃低脂肪、優質蛋白食物,少吃膽固醇高的食物,多吃粗糧、綠色蔬菜水果,多吃含鈣高的食物,戒煙咖啡及濃肉湯等。

  起居護理

  高血壓患者要養成規律健康的生活習慣,如每天按時排便,按時吃藥,充足睡眠;不要呆在很多噪音的環境中或是長時間亢奮,不要熬夜;天冷注意保暖,天熱時注意避暑,適當控制體重等等。

  心情護理

  本身患高血壓的人就屬於易怒、情緒不穩的體質類型,而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調適心情,放寬心境,避免情緒激動及過於焦慮,以免血壓受刺激升高。

  適量運動

  適量運動是對高血壓最好的護理方法之一。高血壓患者可根據自己的血壓情況選擇適合自己的運動形式,如散步、太極等;長期堅持可讓血壓漸漸平穩甚至下降,有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩而正常。請參考高血壓的運動療法

  最後,專家指出,高血壓患者在生活中,應該做一個能自控的人,在準備罵人的時候,先思考幾秒鐘,這樣就可以剋制自己的情緒,避免高血壓的病情突然出現,如果我們因為情緒的問題,加重了高血壓的病情,那是非常可惜的。

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