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夏季養生預防腎結石不可不知的方法

来源:www.uuuwell.com  2020-2-13 18:10

   

  夏季是腎結石的高發季節,很多患者對此都深有同感。夏季腎結石高發的原因大多與人們的飲食習慣有關,不當的飲食習慣大大提升腎結石的發生率,因此要做預防措施避免疾病發生,飲食習慣的調整是首當其衝的方法。夏季預防腎結石要怎麼做呢?

  1、多喝水有益健康

  預防腎結石,第一步是多喝水。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。儘管喝水一直是不錯的選擇,但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液草酸濃度過高,醫生會提醒病人不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預防腎結石最好的方法之一,每天至少六到八杯。

  2、注意蛋白質和肉類的攝取

  腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯,蛋白質容易使尿液里出現尿酸,鈣及磷,導致結石的形成,假使你曾患過鈣結石,應特別注意是否攝取過量蛋白質,尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷,每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類,乾酪,雞肉和魚肉,減少動物性蛋白質的攝取,可降低形成結石的機會。

  3、少喝啤酒飲料

  夏季少喝啤酒,以白水來代替冰鎮飲料和啤酒效果會更好。由於天氣炎熱,夏天很多人喜歡飲用冰鎮啤酒來消夏。很多結石患者也會選擇用啤酒來補充身體流失的水分,覺得既能消暑又能防病,是一舉兩得的事情。專家提醒,冰鎮啤酒飲用過量易致腎結石。這是因為啤酒中嘌呤含量高,嘌呤在人體內可分解成為尿酸,尿酸在含鈉的尿液中解離后形成尿酸鈉,尿酸鈉再通異質成核,以及與尿中結晶抑制因子結合,從而誘發草酸鈣結石形成的。

  4、多吃奶製品

  大多數腎結石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由於奶製品中富含鈣質,醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示,食用奶製品實際上可以降低患腎結石的風險,因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是,醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石,請咨詢醫生,飲食中含有多少鈣質是安全的。

  5、減少食鹽攝入

  減少食物中食鹽的攝入量和高尿酸及高草酸等食物的攝取,例如豆製品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可芹菜菠菜葡萄橘子番茄土豆李子竹筍等食品。

  6、檸檬泡水

  在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽,有助於抑制腎結石。

  7、不憋尿多運動

  多喝水可使尿中的鹽類代謝加快,所以每天至少喝3000C.C的水。也盡量不要憋尿,一旦有尿意要及時排尿;多運動可減少骨鈣流失,進而減少結石的產生。

  溫馨提示:只要到上面的七點,夏季里預防腎結石也就變得輕而易舉了。腎結石如果治療不及時,會給身體帶來其他併發症,嚴重者可能會引發腎積水造成不可逆轉的傷害。因此在日常做好預防準備的同時要進行定期檢查,一旦發現結石立即進行治療。


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