有健康網 有健康知識 婦科 卵巢疾病 查看内容

女人早衰的信號你有嗎管好卵巢延緩衰老

来源:www.uuuwell.com  2020-2-14 13:10

   

  卵巢是女性煥發青春活力的「功臣」,一般在45~50歲才開始出現衰退,但近年來卻呈現低齡化趨勢。卵巢的衰老也就代表著女人的衰老,那怎麼自己有沒有早衰現象呢?以下為您介紹卵巢早衰的5個信號,快看看自己中招了沒。

  卵巢早衰的信號

  1、肌膚早衰:當鏡中的臉蛋出現年齡段不該有的皺紋斑點下垂眼袋等老化現象。

  2、XX乾澀、XX下降:經常感到XX乾澀,有疼痛感,原本美妙的性事變得毫無XX,而且越發沒有XX,出現XX。

  3、心理早衰:心理早衰讓女人失去年輕人應有的活力,呈現出精神不振、思維遲鈍、競爭意識退化癥狀

  4、卵巢早衰:卵巢是女性煥發青春活力的「功臣」,一般在45~50歲才開始出現衰退,但近年來卻呈現低齡化趨勢。

  5、懷孕困難:卵巢功能減退,雌激素分泌受影響,卵泡發育成問題,女性就無法正常排卵,因此影響生育。現在做試管的年輕女性越來越多,據介紹,北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性佔到了5%~10%。

  6、骨質疏鬆:目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高。一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現,因卵巢健康不良狀況導致提前XX更年期的女性占12人,導致雌激素下降而引發的骨痛駝背、身高變矮等骨質疏鬆癥狀的人群占總數的3%。

  所以卵巢早衰也就相當於女人早衰,女人早衰的進程並非一蹴而就,日常不健康的生活習慣和行為方式對其內在身體產生潛移默化的影響。那麼生活中有哪些壞習慣成就了早衰。

  這些壞習慣會引發早衰

  1、賴床太久

  一般而言,充足的睡眠可解除疲勞恢復體力,但並不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鍾規律,造成大腦皮質過長時間抑制,從而導致大腦供血不足,白天精神萎靡。

  2、運動太少

  適量運動能促使全身血液循環加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚,還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘,讓運動成為生活的一部分,遠離早衰。

  3、缺乏笑容

  有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢,肌膚沒有活力。並且由於皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑,可以帶給人好心情,從而延緩身心衰老。

  4、怨氣重重

  怨氣重重對人體而言,弊大於利。當心中積聚怨氣時,會導致壓力增加,皮質醇激素水平升高,進而導致增重血壓上升以及糖尿病風險升高,使人體的代謝功能提前衰老。自古以來,包容和寬恕是一種美德,更是抗衰的法寶。

  5、不渴不喝

  工作節奏快,女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事,口渴之時才想起喝水,這也是造成衰老的一個壞習慣。人體的細胞大部分都是由水構成的,小孩的體內水分佔80%,成人則有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器,影響血液循環,出現噁心頭暈心悸等現象。

  6、過分節食

  為了減肥,有些女性拚命節食和吃素,其實這是很不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學地減肥,如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促XX激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮

  專家指出,改變不良習慣,建立科學的生活方式,才是延緩衰老、保持青春靚麗的秘訣。

  改掉不良生活習慣

  1、每年至少體檢一次:卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經,應及時去看醫生

  2、少熬夜:良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現,許多卵巢早衰者長期睡眠不足,因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。

  3、少吃止痛藥,一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25—35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內XX活性比不用止痛藥的人低7%。

  4、科學減肥:很多女性朋友為了追求骨感美,飲食限制過於嚴格,導致營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退。

  5、離電腦輻XX越遠越好:研究顯示,電腦輻XX會影響XX質量,但完全避免電腦輻XX又不可能。美國健康專家說,筆記本電腦輻XX比台式機小得多,想最大程度避開電腦輻XX,最好的方法是拔斷電源,用電池工作。

  6、來月經時多補鐵:月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為XX提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟食品,能讓卵巢更健康。


推薦閱讀