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六大妙招保護女性卵巢

来源:www.uuuwell.com  2020-2-14 20:10

   

  對女人來說,最重要的就是卵巢了。女人的氣色、容顏,基本上都靠它來掌控。所以,在我們的生活中,我們要細心呵護我們的卵巢。那應該怎麼保護卵巢呢?下面分享6個要點,一起來看看哦。

  女性保護卵巢的六大妙招

  1、保持身心的愉悅,一個好的心理精神狀態對女人來說太重要了。放寬心,保持好的睡眠習慣,一定要在晚上11點之前睡覺,再好的補品對女人來說都比不上睡好一個美容覺

  2、每天晚上用手按摩自己的小腹,可以揉捏或者輕輕地敲,如果按到哪裡疼,那就一定要多按,直到不疼。或者按到有腫塊的地方也一定要多按摩,把腫塊弄散。沒有特定的手法,就是多揉多按就可以了。

  3、要排出身體裡面的毒素。多喝水,或者泡一些花茶,對身體好的。另外在XX結束后一定要及時的清理,避免滋生細菌等。一定要愛乾淨,勤換內衣等。

  4、不過要避免接觸寒涼的東西,比如用冷水洗頭洗澡洗衣服,都是很不可取的。在大姨媽來了以後,更要盡量避免碰冷水。

  5、多吃對卵巢有好處的食物。比如說黃豆啊,牛奶啊,骨頭湯等高鈣食物,還有一些中藥(在醫生指導下服用)。少吃一些寒涼屬性的食物,比如說大姨媽來了不要吃西瓜香蕉等。最好是不要吃冰淇淋冷飲,對女性身體的影響特別大。

  6、保持正確姿勢,不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽,瑜伽中有些姿勢是可以鍛煉到卵巢的,經常練習,可以讓卵巢延緩衰老

  保養卵巢的食物

  香菇

  香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動,防止便秘情況,同時還能減少腸道對於膽固醇吸收,香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

  胡蘿蔔

  英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論

  黑豆

  黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素豆類,黑豆無疑含量是最高的。能非常安全的補充植物性雌激素,對XX和卵巢保養有很好的療效

  番薯

  營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。這款農家新鮮的小紅薯,可是真正的山嶺地紅薯,現挖現發貨,真的超級好吃的!

  葛根

  野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

  黃瓜

  黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質,抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥調整脂質代謝功效


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